Sådan Stop Sult når fastende

Folk hurtigt af forskellige årsager : vægttab kan , overordnet organ afgiftning og religiøse formål , men fastende også gøre en person køl ovre i smerte med sult. Fasten har mange positive effekter, og så længe du ikke gør hurtigt for længe , er der ingen reelle negative virkninger. Desværre , din krops naturlige reaktion på faste, sult , kan nemt sende dig kører til køleskabet , medmindre du lære måder at kontrollere og styre sult når fastende . Instruktioner
1

Drik vand. Nogle gange kan dehydrering fejlagtigt lyst sult. Du ville ikke ønsker at lide følelser af sult , når du kan simpelthen være tørstig. Vand kan også gøre du føler dig fuld , selvom du ikke har spist.
2

Udføre aerobe motion. I almindelighed, aerobe motion udbytter positive resultater på dit helbred. Aerob motion også undertrykker din appetit. Hvor længe du hurtigt afgør intensiteten af ​​din aerobe motion. Hvis du er på en lang hurtig, tage en kort gåtur , og sørg for ikke at overanstrenger dig selv. Hvis du er på en kortere hurtig, kan du prøve en mere intens aerob træning.
3

Tag en appetitnedsættende . Hvis du fastende til at tabe sig, og gør det under lægeligt tilsyn , kan du få en læge ordinere dig en appetitnedsættende . Hvis du bare laver en hurtig en - gang hurtigt , så prøv at drikke kaffe, te eller andre noget andet koffeinholdige drikke. Koffein er en mild appetitnedsættende , og mange over-the -counter appetitnedsættende midler er blot en blanding af store mængder af koffein med andre ingredienser.
4

Tag dit sind off sult . Når du har fastet i så lang tid , du kommer til et punkt, hvor du ikke er sulten længere. Se tv , besøge venner eller deltage i nogen hobby du nyder at tage dit sind off sult. Hvis du tager dit fokus væk fra din sult , mens du gør noget, du nyder , vil du rammer det punkt, hvor du ikke er sulten længere uden at indse .
Hoteltilbud