Sådan Deal med overskydende vand vægt

Regnskabsmæssig overdreven vand vægt kan forårsage en ubehagelig oppustet følelse, og dit tøj kan føle stram omkring den midterste del . Flere faktorer bidrager til overskydende vand vægt. Men heldigvis er der måder at reducere væskeophobning og lindre abdominal oppustethed. Det centrale er at indkredse årsagen til vand vægt, og tage de nødvendige skridt til at skylle overskydende væske fra kroppen. Instruktioner
1

Spørg en læge at ændre din medicin. Lægemidler såsom receptpligtig steroider , p-piller og nogle anti-depressiva kan resultere i væskeophobning og vægtøgning. Vand vægt normalt forekommer, når dosis er høj. Dog kan tilspidsede dosis eller skifte til en anden medicin fjerne overskydende vand vægt .
2

Drik masser af vand . Drikkevand og andre væsker ikke resulterer i overskydende vand vægt . Tværtimod, drikke mindst otte til ti glas vand dagligt kan skylle overskydende natrium og vand fra kroppen .
3

Reducer dit natrium indtag. Hvis medicin ikke forårsager overskydende vand vægt , kan du overveje din kost. Spise højt natrium fødevarer såsom frosne måltider, konserves og forarbejdet kød kan forårsage fastholdelse og hævelse vand. Læs pakkeetiketter , forsøg på at spise friske fødevarer og holde din natrium indtag under 2.500 mg dagligt.
4

Spis en høj-protein kost . En anden måde at reducere overskydende vand vægt er at spise en høj-protein kost . Protein regulerer kroppens vandstand. Desuden dette næringsstof skyller nyrerne og fjerner overskydende væske . Hvis du vælger at reducere væskeophobning med en høj-protein kost , tage vitamintilskud . Denne kost kan forårsage kroppen til at miste vigtige næringsstoffer.
5

Tag et diuretikum. Naturlige diuretika effektivt kan reducere vand vægt . Disse omfatter fødevarer såsom salat , agurker , tomater, vandmelon og kål . Derudover drikkevarer såsom grøn te, kaffe, tranebær juice og æble cider eddike er sikre og naturlige diuretika.
Hoteltilbud