Hvordan kan man øge DHEA

Dehydroepiandrosterone ( DHEA) er en forløber hormon, menneskelige binyrerne naturligt producerer . Det er den mest rigelige hormon i den menneskelige krop. Læger ikke rutinemæssigt ordinere det til patienter , hovedsagelig fordi der ikke er nogen afgørende langtidsstudier om dens sundhedsmæssige fordele. Men mange undersøgelser viser mulige årsagssammenhænge mellem lave niveauer af DHEA og en række sundhedsproblemer, såsom undersøgelse fra 1991 af Dr. Elizabeth Barrett- Connor , som fandt, at lavere niveauer af DHEA hos mænd korreleret med højere body mass index og større glukose værdiforringelse. Hvis du søger sikre måder at øge DHEA niveauer i din krop, har du flere muligheder . Instruktioner
1

Rådfør dig med din læge om dine aktuelle kostbehov , sundhedsmæssige lidelser og bekymringer. Spørg hende, hvordan hun tænker en DHEA stigning kan gavne dig , og på hvilke niveauer . Hvis det ønskes, få din læge kontrollere dine eksisterende niveauer for at hjælpe dig både at træffe et informeret bestemmelse om, hvor meget af en DHEA øger du bør søge .
2

købe en kvalitet DHEA supplement fra en betroet ernæringsekspert eller sundhed supplement forhandler. Køb det i den rigtige dosering din læge anbefalet, og i nok mængder til at holde dig på mindst tre måneder . Dette er den bedste måde at måle , om kosttilskud påvirker dig på den måde du havde håbet .
3

Indarbejde regelmæssig motion , meditation og andre stress - management teknikker i dit liv. Sammen med at udløse andre sundhedsmæssige bekymringer, kan stressniveau forstyrrer den normale binyrebarkfunktionen og undertrykke DHEA niveauer forekommer naturligt i kroppen. En veltilrettelagt øvelse regime kan medvirke til at øge niveauet naturligt. Rådfør dig med din læge om, hvilken type motion regime er bedst for din fitness niveauer og sundhed mål .
4

Få en fuld nats søvn hver nat, når det er muligt . Søvnmangel påvirker binyrebarkfunktionen og sænker DHEA niveau i kroppen. Det kan også bidrage til stress, hvilket yderligere undertrykke DHEA niveau i kroppen.
5

Spis en kost rig på fødevarer, der hjælper din krop fremstilling DHEA naturligt. Dette omfatter sojabønner og vilde yams . Omfatte fødevarer med højere niveauer af omega-3 fedtsyrer, såsom olivenolie , laks og hørfrø . Disse fødevarer hjælper kroppen med at optage DHEA lettere .
Hoteltilbud