Foods ikke at spise når Detoxing

Afgiftning kost fokusere på at fjerne fødevarer , der er svært for kroppen at fordøje eller få kroppen til at kæmpe for at fjerne uvedkommende materiale, såsom et højt niveau af salt , sukker eller alkohol. Detox kost fokuserer på friske, uforarbejdede fødevarer og naturlige, økologiske produkter. Når detoxing , er der en række fødevarer, der bør ikke spises . Kød

Undgå oksekød, svinekød og fjerkræ. Hvis du skal have kød , stedfortræder fisk som tun eller laks som kød kilder til dine opskrifter . Forskellige detox kost planer er uenige om brugen af ​​soja proteiner som kød erstatninger . Soja er en fødevare allergen, så erstatte tofu og sojamælk med forsigtighed.
Dairy

Undgå mælkebaserede produkter og mejeriprodukter erstatninger , såsom margarine . For din morgen korn, bruge mandel , ris , kokos eller sojamælk . Mens gedemælk indeholder laktose , er det lettere på fordøjelsessystemet og kan indtages i små mængder . Dog bør du forsøge at fjerne alle mejeriprodukter , hvis muligt. Den eneste undtagelse er kultur yoghurt aktive . Bakteriekulturerne nedbryde laktose og bidrage til fordøjelsessystemet sundhed .
Gluten

Undgå alle hvede produkter . Når du er på en detox kost , gå glutenfri . Supermarkeder og økologiske fødevarer butikker tilbyder glutenfri muligheder for brød og korn. Men undgå over-forarbejdede varer . Brug havre , brune ris, knap , boghvede mel og tapioka når madlavning derhjemme .
Salt og sød

Undgå salte snacks som saltede nødder og chips . Undgå slik som chokolade , is, kager og småkager . Brug honning , stevia eller frugt afledte sødestoffer til din te eller havregryn . Ræk ud efter riskager og usaltede nødder , når i humør til en snack.

Forarbejdede fødevarer

Undgå alt for forarbejdede fødevarer. Læs etiketter ingrediens før du køber noget færdigpakkede fødevarer. Hvis ingredienslisten indeholder en vare, du ikke ville finde i dit eget køkken , skal du ikke købe det. Også længere ingredienslisten , jo mere sandsynligt er det at indeholde konserveringsmidler og hydrogenerede olier.
Alkohol, koffein og Fizz

Undgå alkohol , koffein og sodavand . En detox kost hjælper leveren med at fjerne giftstoffer fra kroppen ved at fjerne uvedkommende giftstoffer fra din kost. Når leveren arbejder for at fjerne alkohol og koffein fra blodet , leveren er ikke tilgængelig til at fjerne andre giftstoffer . Sodavand indeholder kuldioxid. Kroppen arbejder for at fjerne kuldioxid fra kroppen som et naturligt affaldsprodukt. Drikke sodavandsdåser drikkevarer øger kuldioxid i kroppen og får kroppen til at arbejde hårdere. For flavored drikke valg , stedfortræder urte og frugt te.
Må ikke undgå for meget

The Mayo Clinic advarer om, at ingen videnskabelige data understøtter , at påstanden om, at detox kost forbedrer sundhed. Detoxing resulterer i vægttab på grund af en yderst begrænset kalorieindtag , ikke et tab af toksiner. Opretholde en afbalanceret kost og tage en multi-vitamin , mens detoxing . Hvis du oplever nogen svimmelhed eller træthed , øge dit kalorieindtag . Vend tilbage til din almindelige kost , hvis symptomerne fortsætter .
Hoteltilbud