Den ernæringsmæssige værdi af svinekød

Svinekød er ofte set på som et sundere alternativ til rødt kød. Koteletter er nemme at stege , grill eller yngel og er blevet en fast bestanddel i kosten for mange hjem. Før du tilføjer svinekød til din kost , bør du forstå den ernæringsmæssige værdi af svinekød chop . Servering
p Der er flere udskæringer af kød , der kan defineres som "svinekød ". Denne vejledning følger USDA vejledning af friske udbenet sirloin koteletter , der er blevet kogt . En servering er defineret som 3 ounce kød.

Kalorier

En servering af svinekoteletter vil tilføje 177 kalorier til dit måltid. Mens nogle af disse kalorier kommer fra protein , og nogle af dem kommer fra fedt.
Fat

svinekød er kendt for at være mere magert end andre udskæringer af kød, er det stadig har fedtindhold . En servering af svinekød har 7 g fedt. Det er 11 procent af dit daglige anbefalede mængde fedt.

Kolesterol

Svinekødsprodukter er høj i kolesterol. En servering af svinekød højreb koteletter har 77 mg af kolesterol . Det er 26 procent af dit daglige anbefalede beløb.