Fødevarer, du kan spise på Abs Diet

Spise rigtigt er den allervigtigste faktor i opbygningen af ​​abs. For at vise din six-pack , bliver du nødt til at udøve kontrakten og kost til at fjerne fedt , der dækker maven væg. Disse power fødevarer vil tillade dig at gøre netop det. Abs Diet Power

Abs Diet Power program blev udviklet af fitness-ekspert og ernæringsekspert David Zinczenko . "Som redaktør -in-chief af ' Mænds Sundhed ' blad, jeg ved, at du - uanset hvor stor din mave eller hvor mange kostvaner , du har prøvet - . Kan udvikle stor abs " Konceptet bag denne kostplan er enkel: spise små , ​​sunde måltider for at holde dit stofskifte højt. Dette vil til gengæld forbrænde fedt
Food Group One

ernæringsmæssige aspekter af Abs Diet Power plan er opdelt i en simpel akronym : . ABS D.I.E.T. POWER , med hvert bogstav repræsenterer et fødeemne i kostplan

A - . Mandler og nødder. Disse berigede fødevarer vil holde dig fuld og indeholde gode fats.B - - bønner. Bønner er fulde af fibre , som vil efterlade dig følelsen fuld. Derudover har de også indeholde en god mængde af protein.S - - spinat og grønne grøntsager. Mange grøntsager er høj i fiber; desuden er disse fødevarer lavt kalorieindhold , som vil hjælpe med at opretholde en tynd talje.
Food Group Two

Hvert sæt af fødevarer grupper /emner indeholder særligt udpegede ernæringsmæssige værktøjer til at hjælpe dig med at få muskler og tabe sig. Gruppe to indeholder:

D - mejeri poster. Fedt fri mælk og ost er gode værktøjer til at tilføje til din kost. De er ofte højt proteinindhold og calcium, og lav i carbohydrates.I - - instant havregryn . Havregryn er et af de bedste snacks /måltider du kan stykke sammen for at forlade dig følelsen fuld og give en ekstra energi boost.E - -æg . Pakket fuld af protein , æg er en stor morgenmad TOOL.T - - kalkun . Magert kød, såsom kalkun , er pakket med protein og indeholder nul kulhydrater . De er en glimrende kilde til ernæring for at tabe sig og få muskler .
Food Group Tre

endelige fødevare gruppe i Abs Diet Power Programmet indeholder næringsstof tæt fødevarer og kosttilskud

P - . jordnøddesmør . Mens mange tror, ​​at jordnøddesmør er høj i kalorier - og det er - jordnøddesmør er også højt indhold af protein og sunde fats.O - - olivenolie . Sunde fedtstoffer og olier er en naturlig måde at sænke cholesterol.W - - fuldkorn. Grøft høj i sukker hvidt brød og tilføje en hel korn brød til din sandwich . Denne langsomme fordøje kulhydrat vil holde dig følelsen satiated.E - - ekstra valleprotein. Tilføjelse ekstra protein til din kost ikke kun holder dig følelsen fuld , men det tilføjer næringsstoffer, som hjælper opbygge muscle.R - - hindbær. Høj i antioxidanter og tilføjede energi : . To vigtigste ingredienser til at holde sig sund
Spis sundt , leve sundt

For at opnå det eftertragtede six- pack, du er nødt til at arbejde. Gør tusindvis up situps hver dag vil ikke hjælpe dig ; i virkeligheden, vil det skade dig - overtræning hindrer muskelvækst. Opretholde en sund livsstil og følg ABS D.I.E.T. P.O.W.E.R. plan , og du har vaskebræt abs på ingen tid .
hoteltilbud