Sådan Stedfortræder High Sugar mad med sunde fødevarer

Mange fødevarer er udarbejdet med høje mængder af sukker på grund af sin ønskelig , sød smag. Mens små mængder af sukker er sundt for din krop , når de indtages i overskydende sukker fremmer vægtøgning. Ifølge Jane Kirby , forfatter til " kur for Dummies ", ved at erstatte højt sukkerindhold fødevarer med sundere valg , du positivt ændre din kost og forbedre din generelle sundhed . Flere sunde erstatninger er tilgængelige til at vælge fra at gøre en positiv ændring i din kost. Ting du skal
Frisk frugt
Sukker-fri sødestof
Valsede havregryn
Fedtfattig yoghurt
Friske grøntsager
Fedtfattig salatdressing
citronsaft eller limesaft
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stedfortræder slik og chokolade med sød , frisk frugt dyppet i sukker -fri sødemiddel . Frugt har naturligt sukker , der vil hjælpe tilfredsstille en sød trang og samtidig hjælpe dig med at opretholde sunde spisevaner. Sukker-fri sødestoffer vil øge frugtens smag , hvilket gør det en mere tilfredsstillende udskiftning.
2

Drik vand i stedet for sukkerholdige sodavand. Tilføjelsen af ​​citron eller lime saft vil give vandet en tiltalende smag og hjælpe med at undertrykke appetitten.
3

Spis en skål havregryn med hakket frisk frugt i stedet for sukkerholdige morgenmadsprodukter . Havregryn er høj i fiber og vil hjælpe du føler dig fuld i længere tid i løbet af dagen . Nogle hakkede frugt vil forsøde fadet og hæve din insulin niveauer , der giver din krop med højere niveauer af energi .
4

Har en servering af frossen fedtfattig yoghurt i stedet for is til dessert . Frozen yoghurt vil tilfredsstille trangen til en kølig sød godbid samtidig holde din sukker forbrug ned .
5

Enjoy 1 kop friske, hakkede veggies med fedtfattig salatdressing i stedet for en fast-food måltid. Grøntsager er høj i fiber og tage din krop længere tid at fordøje , hvilket gør du føler dig fuld hurtigere. Nogle fedtfattig salatdressing vil forstærke veggies naturlige aromaer og gøre måltidet sjovere.
Hoteltilbud