Sådan Stop ryge for godt

Nikotin afhængighed er som en sygdom, er det meget svært at stoppe . Rygere er begyndt at bekymre sig mere og mere om deres helbred nu, og de ​​ønsker at holde op. Der er mange måder at forsøge at holde op , vil du finde en masse af dem , der er anført i denne artikel. Instruktioner
1

Brug plasteret er en god måde at holde op. Der er forskellige mærker at vælge imellem , og det er meget effektivt . De plaster afgiver nikotin ind i dit system , der hjælper med at skære ned på cravings. Hvis du følger programmet den måde, du er meningen også bør du være i stand til at holde op. Hver to til fire uger , vil du sænke mængden af ​​nikotin du får ved at bruge en anden patch.
2

tyggegummiet, er en anden mulighed . Dette giver dig noget at gøre med din måned konstant. Du vil blive tygge hele tiden ligesom før da du var rygning . Nogle mennesker kan lide denne mulighed, fordi det lader dem holde gør noget med deres mund. Nogle af tyggegummi kan være meget dårlig smag du bare nødt til at shoppe rundt indtil du finder aa mærke som du kan lide .
3

Gå til din læge og de ​​vil være i stand til at gå over en planlægge med dig og ordinere medicin til at hjælpe dig med at stoppe med at ryge . Der er mange medikamenter derude på markedet, så det er vigtigt at tale med din læge om , hvilken medicin er det rigtige for dig. Piller har vist sig at være meget vellykket , hvis de anvendes korrekt under tilsyn af din læge.
4

Stop kold tyrker denne metode ikke virker for de fleste , men det gør til tider virker. Folk har været kendt for at bruge en elastik rundt der håndled og snap det hver gang de får en attrå. Det er også en god idé at holde sig væk fra cigaretter og folk, der ryger . De drifter er virkelig stærk, når du er at holde op uden hjælp.
5

Opkald en af ​​stoppe med at ryge ottehundrede tal også vil hjælpe. Det er godt for folk, der ikke har råd til plaster eller tyggegummi . De fleste af disse steder vil sende dig ting til at hjælpe dig med at ryge plus de tilbyder også rådgivning og meget tiltrængt støtte. Denne service er gratis , du bliver nødt til at finde en, der er placeret i dit område.
Hoteltilbud