Medicin til rygningsophør: En omfattende guide

Beslutningen om at slutte er en milepæl

Når vi beslutter at slutte med at ryge, er det vigtigt at have en handlingsplan for at vinde krigen mod nikotinabstinens. At vælge den rigtige medicin til rygningsophør kan drastisk øge chancerne for at slutte for god.

Trin til rette valg

1. Tal med din læge først. Mange har underliggende helseproblemer, der udelukker visse ophørsmidler. Hvis du er god kandidat, er Zyban og Chantix (begge receptpligtige) ekstremt effektive. Studier viser op til 44 % succeshverv for Chantix. Ved "cold turkey" er succeshvervet kun ca. 2 %. Disse mediciner kan markant reducere abstinenssymptomer og gøre processen nemmere for dig og dine omkringliggende.
2. Brug nikotinersatzterapi (NRT), hvis medicin ikke passer. Nikotinplaster eller tuggummi. Start med dosis tæt på dit cigaretinntag, så trapp ned gradvist. *Vigtigt:* Ryg *ikke* under plaster – nikotinoverdosis kan forårsage hjerteinfarkt eller andre bivirkninger. Nikotintuggummi kan også være effektivt. Det giver lav nikotindosis og tilfredsstiller den orale fixation, som andre mediciner ikke kan.
3. Nogle klare det uden medicin. Quitnet er et nyttigt website til rygningsophør. Nogle vil bare slutte "cold turkey" og lægge det bag sig. Hvilken vej du vælger: gör dine lektier, udarbejd en plan, der virker for *DIG*. Vælg en dato – og hold fast ved den.