Support din kæreste på vejen til at slutte at ryge: En guide for partnere

Din støtte kan spille en vigtig rolle i din kæreste's succes med at slutte at ryge. Ved at tilbyde den rette slags støtte kan du gøre det nemmere for ham at forblive motiveret og forpligtet til at slutte.

Positiv förstærkning

Positiv social støtte er meget nyttig for folk, der prøver at slutte at ryge. Giv din kæreste komplimenter for at ville slutte og for at afstå fra at ryge. Kritiser eller pirr ikke, for negativ støtte kan faktisk gøre det sværere at lykkes med en opgivelse.

Distraktioner

Du kan hjælpe din kæreste med at få sindet væk fra rygning ved at gøre ting med ham, som han nyder. Udendørs fysiske aktiviteter som at gå eller cykle kan være især nyttige.

Empati

De tidlige stadier af en opgivelse er meget svære for de fleste folk. Hvis din kæreste er i en dårlig stemning, tag det ikke personligt. Prøv at forstå, hvad han går igennem, og husk, at humøret snart vil gå over.

Samme opgivelse

Hvis du ryger selv, kan du gøre både din kæreste og dig selv en stor tjeneste, hvis du også prøver at slutte. At have en partner, der ryger, øger chancerne for, at en vilje-til-at-slutte vil få et recidiv markant.