Hvordan man kan overvinde Glemsomhed

Moderne liv er fuld af ting at huske . Bare tænk på de tal, vi forventes at huske : Social Security-numre , fødselsdage, helligdage , flere telefonnumre , adresser og pin numre . Der er adgangskoder til alle slags ting , hvis vi ønsker at komme ind i vores forskellige konti. Vi forventes også at huske alle vores aftaler og forpligtelser og ansvar. På toppen af ​​det hele, er vi alle få older.It er naturligt at opleve nogle problemer med glemsomhed som vi alder. I midtvejskrise vi befinder os på et tab til tider , mens vi søger efter en persons navn eller prøve at huske et ord i et forretningsmøde. Det kan være pinligt og endda bekymrende , men , din glemsomhed skyldes formentlig normal aldring kombineret med den overvældende mængde af information , at vores hjerner er forpligtet til at behandle og huske hver dag. Prøv disse tips til at øge din tilbagekaldelse. Ting du skal hoteltilbud kort sigt hukommelsestab Kalender
lille notesbog eller tidsskrift
pen eller blyant myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Få mere søvn. Glemsomhed er ofte forårsaget af ikke at få nok søvn. De fleste mennesker har brug for at sove mindst syv eller otte timer om natten . Prøv at få mere søvn om natten eller tage en lur engang i løbet af dagen.
2

Få mere ilt til din hjerne. Aerob træning øger strømmen af ​​blod og ilt til din hjerne. Rygning , på den anden side fratager din hjerne af den ilt den har brug for til at fungere. Sunde vaner, såsom regelmæssig motion og rygestop vil øge din tilbagekaldelse.
3

Forenkle dit liv. Ofte glemsomhed kan være resultatet af at have for meget at huske. Vores hjerne kan kun holde så meget information og så det begynder dumping ting. Dette er et tegn på, at vi har for meget foregår. Start med at skære nogle ting ud . Fjerne nogle af dine aktiviteter. Sig ikke mere, når bedt om at gøre ting for andre mennesker.
4

Prioriter dine opgaver. Dette er relateret til trin to. En effektiv måde at forenkle er at lave en liste over alle de ting, du skal gøre på en dag , prioritere dem , derefter krydse den nederste tredjedel af listen. Du vil ikke have så meget at huske og de ​​vigtigste ting vil stadig få gjort.
5

Skriv ting ned . Det er sund fornuft , men hvor ofte vi forsøger at tage genveje og eliminere dette trin. Forsøger at holde lister i vores hoveder er en årsag til glemsomhed. Vi overbelaste vores kredsløb og derefter spørger , hvorfor vi ikke kan huske noget! Hold en notesbog med dig på alle tidspunkter og skrive alt ned i den. Det vil blive din " papir hjerne. " Skriv ned din liste af ting at købe til den købmand. Skriv ned din liste over ærinder. Notere ned den dato, du havde olie skiftet . Skrible ned navnet på dit barns lærer og hendes e-mail -adresse. Når du skriver det ned , kan du glemme det. Når du har brug for information, det er alle der i dit papir hjerne.
6

Udvikle rutiner. Gøre de samme ting , i samme rækkefølge , på samme tid hver dag. For eksempel, når du får klar til arbejde om morgenen, stå op på samme tid hver dag , bruge toilettet , lave kaffe , få klædt , spise morgenmad, børste dine tænder , fix dit hår og derefter sat på din make up . Når du gør opgaverne i samme rækkefølge hver dag, du udvikle vaner , og behøver ikke at tænke på dem længere. Din hjerne kan gå ind automatiske pilot , og du sparer hukommelse, som du kan bruge til at huske noget andet. Kig efter områder af dit liv, hvor du kan udvikle rutiner og tage nogle af de stress fra din hjerne .
7.

Lær at kompensere for din hukommelse svagheder. Hvis du glemmer , hvad de skal købe i butikken , lave en liste . Hvis du er visuelle, skrive listen ned , hvis du er auditive, bære en lille båndoptager og optag din liste til at lytte til i butikken. Hvis du ofte forlægge dine nøgler , sætte en krog i nærheden af ​​døren , hvor du kan hænge dem op , når du kommer ind i huset. Make up sange om ting, du skal gøre, synger sangen vil gøre dig huske din liste
8

Jog din hukommelse med påmindelser. . Min bedstemor bruges til at skifte hendes ringe fra den ene hånd til den anden, når hun havde noget at huske. Hun ville lægge mærke til hendes ringe var på den forkerte side , og hun ville huske, hvorfor hun skiftede dem . Du kan gøre det samme ved at flytte dit ur til den "forkerte" håndled .
Hoteltilbud