Navigerer det tomme næst: Guide for enslige forældre

Når det sidste barn flytter hjemmefra

Empty Nest Syndrome rammer mange forældre. Som enslig forælder er det endnu hårdere, når det sidste barn forlader hjemmet. Let at blive depressiv i overgangsfasen.

Nu skal du omstille dit liv til at passe på DIG selv – ikke børnene. Vore små fugle flyver fra reden. Det kan være første gang på 20+ år, du KUN skal passe på dig selv og sætte dine behov først. Et fremmed begreb for mange enslige mødre.

Men du behøver ikke blive depressiv. Mange bruger tiden til at opfylde egne drømme og ambitioner.

Du har brug for

• En drømmeliste
• Socialt liv
• Hobby
• Mulighed for at date igen

9 trin til et godt liv efter børnene

1. Skriv din drømmeliste NU

Hvad vil DU med livet? Drømmeferie? Skrive en bog? Tiden er din ven, ikke fjenden.

2. Vær social

Arbejder du? Jobbet fylder tomheden. Ellers: join en lokal gruppe for sociale aktiviteter.

3. Overvej at date igen

Onlinedating eller singlegrupper i lokalsamfundet. Det er hårdt at komme ud igen – men grip chancen!

4. Find en hobby

Salsa? Håndarbejde (scrapbooking, kagedekoration, strikning)? Holder dig optaget, afslapper, og du møder folk.

5. Tag et kursus på folkeuniversitetet

Perfekt tid til at tage den uddannelse, du sprang over for at opdræge børn.

6. Lاد TV'en køre for selskab

Stemmer gør ensomheden mindre. God baggrundslyd til husarbejde/computer. Musik virker også – syng højt!

7. Skaff et kæledyr

Hund/kat = selskab. Hund = motion + grund til at komme ud. Kat = knusekompagnon (modsat rygtet om uafhængighed).

8. Hold dig beskæftiget – men ring til nogen, hvis du føler dig ensom

Det er normalt at savne børnene, selvom de "pinede" dig. Ring til familie/venner.

9. Hold kontakt til børnene

SMS/opkald til college-børn. Gifte børn: tid sammen UDEN at overtræde privatliv.