Sådan får du hjælp til at arbejde med angst & Depression på jobbet

For mange mennesker , afslører en angst eller depression sygdom til mennesker på arbejdspladsen kan være pinligt og stigmatiserende . Selv om tendensen til at acceptere depression og andre psykiske sygdomme er stigende, er der stadig misforståelser om disse lidelser. Hvis du lider af angst eller depression og har stadig arbejde ansvar , er der flere måder at få hjælp . Instruktioner
1

Fortæl din chef eller arbejdsgiver om din angst og depression tilstand. Selvom hans opfattelse af dig kan ændre sig, amerikanerne med Disabilities Act forbyder enhver forskelsbehandling på grund af et psykisk eller psykologisk tilstand . Derudover kan virksomheden imødekomme din tilstand eller stille ressourcer til rådighed .
2

søge hjælp fra en licenseret professionel rådgiver eller psykolog . Ikke alene vil de hjælpe med at behandle dig med bestemte behandlinger, der er vist sig at arbejde, såsom kognitiv adfærdsterapi , kan de gøre en officiel diagnose af din angst eller depression tilstand, og henvise dig til psykiatrisk behandling .

3

Lav en aftale med en autoriseret psykiater . En psykiater kan ordinere angstdæmpende eller antidepressiv medicin, såsom Zoloft eller Celexa . Disse receptpligtig medicin kan hjælpe med at lindre angst og depression symptomer og øge din præstation på jobbet. Det er vigtigt at tage disse på en regelmæssig basis , hvis de er ordineret til din tilstand.
4

Find ressourcer i dit samfund som vil understøtte din indsats for at forbedre din angst og depression på jobbet. Støttegrupper yde social støtte gennem positiv læring , kommunikation og opmuntring fra andre, der lider af de samme psykiske lidelser.
5

Prøv afspændingsterapi for angst og depression på jobbet. Deep - vejrtrækning teknikker kun tage et par minutter af din tid og kan være effektiv til at forbedre dit sind- sæt . Meditationsteknikker , guidede billedsprog og progressiv muskelafspænding er alle gode praksis, der kan udføres på en regelmæssig basis for at forbedre angst og depression symptomer.
Hoteltilbud