Forståelse af psykiatriske teknikker: En guide til mental velvære

Psykiatri er designet til at hjælpe patienter med at håndtere deres liv effektivt for at opnå større lykke og en mere positiv, balanceret mental tilstand. Mesteparten af psykiatri er taleterapi, der kredser om kommunikation af ideer, tanker og følelser. Nogle former bruger ikke-verbal kommunikation, som tegninger, for at fremme dybere kommunikation med patienter, der har svært ved at udtrykke sig verbalt. Ifølge en undersøgelse på Klinikken Tiefenbrunn, Universitetet i Göttingen, Tyskland, er de to hovedtyper af psykiatri i klinisk praksis kognitiv adfærdsterapi og psykodynamisk terapi.

Kognitiv adfærdsterapi (KAT)

• Ifølge National Association of Cognitive Behavioral Therapists er KAT ikke én teknik, men en gruppe af lignende terapeutiske teknikker, herunder Rational Adfærdsterapi, Rational Livsterapi, Rational Emotiv Adfærdsterapi, Kognitiv Terapi og Dialektisk Adfærdsterapi.

  Selvom det er et bredt spektrum, deler de fælles træk og bygger alle på præmissen: vores tanker bestemmer vores følelser. Metoden indebærer at stille åbne spørgsmål til patienten for at afsløre tænkemønstre og lære sundere reaktionsmåder. Resultater opnås ofte relativt hurtigt sammenlignet med andre terapiformer og involverer betydeligt "hjemmearbejde" for patienten. Patienter øver de positive reaktionsteknikker, de lærer i terapien, for at integrere mere stabile emotionelle reaktioner i hverdagen.

Psykodynamisk terapi

• I modsætning til KAT, der fokuserer på at lære at håndtere følelser, fokuserer psykodynamisk terapi på følelserne selv. Patienter lærer at komme tættere på deres følelser og dem, de har undertrykt. Drømme, taleterapi og udforskning af skjulte sammenhænge i psyket er fokus. Patienter udforsker deres sårbarheder og opfordres til at udtrykke disse følelser. Terapeuten hjælper med at trække forbindelser mellem undertrykte følelser/hukommelser og nuværende emotionelle reaktioner. Når patienter har fået kontakt med og følt deres undertrykte følelser, kan de begynde at bryde ned forsvarmekanismer andre barrierer for at leve sundere, mere emotionelt stabile liv.

Psykoanalyse

• Psykoanalyse, udviklet af Sigmund Freud, er måske den ældste og mest traditionelle psykiatriske teknik. Den opfordrer patienten til fuldt at forstå psyketes virkemåde. Patienter opfordres til at diskutere drømme, visualiseringer og fantasier. De fortæller barndomshistorier og deler nuværende oplysninger. Målet er at udvikle en dyb forståelse af alle potentielle bevidste og ubevidste årsager til adfærd, handling, motivation og emotion.