Sådan at vende tilbage efter knæalloplastik

Knæalloplastik er en big deal ikke at blive taget let på. Du vil ikke føle sig som en million bukke den næste dag, men der er ting, du kan gøre for at sætte dig tilbage på dine fødder og føle sig som din gamle selv , før dine knæ problemer . Følg disse trin for at finde ud af hvordan. Ting du skal
Bestemmelse
Tålmodighed
Gym
Ovelsesprogram
Fysioterapeut myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan at vende tilbage efter knæalloplastik

1

Følg anvisningerne fra din fysioterapeut. En masse mennesker ikke føler, at de er klar til at stå op og gå dagen efter operationen , men det er en nødvendig ting, hvis du håber at komme sig helt . Vær opmærksom på de øvelser din terapeut giver dig og gøre dem på din egen uden at vide mindst én eller to gange i løbet af de første par dage .
2

Indgå en fysisk rehabiliteringscenter før de går hjem , hvis overhovedet er muligt. De terapeuter i centret vil give en øvelse regime , hvor du skal arbejde din knæ mellem 3 eller 4 timer om dagen. De vil også give dig praktiske råd om , hvordan man gør tingene på egen hånd, samt hvordan man kan undgå fald og være sikker i dit hjem.
3

Bliv involveret i fysisk terapi , så snart som muligt og så ofte som muligt, når du er hjemme. Det kan være på et center eller en situation, hvor terapeuten kommer til dit hus. Når den ikke er i terapi , motion så ofte som du kan på din egen. Prøv at excerise mindst to gange om dagen for den første måned eller deromkring. Øvelserne vil blive nemmere med tiden.
4

Efter din formel fysisk terapi er overstået, fortsætte med at gøre øvelserne din terapeut gav dig og blive involveret i et individuelt træningsprogram. Dette er et godt tidspunkt at begynde at gå tilbage til gymnastik eller blive involveret i aerobic. Dog skal du tage det roligt, da du ikke har din udholdenhed tilbage endnu. Din styrke vil gradvist vende tilbage, så længe du fortsætter med behandlingen .
5

Vend tilbage til snarest muligt at arbejde. Working vil hjælpe med at holde dig fysisk aktiv , og fra at kede derhjemme. På arbejdet , kan du fortsætte din behandling ved at tage trappen i stedet for elevatoren. Hvis du er pensionist , få reacquainted med nogle af dine gamle aktiviteter .
Hoteltilbud