Adolescent sovevaner

Når du tænker på en teenagers sovende opførsel , kan du forestille dig unge bliver op, indtil alle timer om natten og derefter i seng godt forbi middag . Sandheden er, at denne stereotype er forholdsvis nøjagtige . Og selv om der er biologiske faktorer at tage højde for disse sovende vaner , dårlige søvnmønster negativt påvirker en teenager liv. Sociale faktorer

Selvom sociale faktorer ikke længere anses for at være den primære årsag til en teenager søvnmønstre , de stadig har en effekt . Teenagere ofte bo op sent ind i natten at spille computerspil, se fjernsyn og socialt samvær med venner . Som teenagere forventes at få otte til ni timers søvn per nat , dette medfører deres organer til at ønsker at sove -in senere , hvilket kan være et problem, når de har brug for at komme op i skole.
biologiske faktorer

det er blevet opdaget , at det biologiske ur ændrer sig i ungdomsårene . Døgnrytmen eller " døgnrytme " , der vedligeholdes af hjernen er ændret. Dette påvirker en teenager , så i stedet for begyndelsen til at føle sig træt omkring sengetid , er de bare at få en byge af energi. Det biologiske ur er re- wired den unge hjerne , så de er tilbøjelige til at bo op sent og sove i hver morgen.
Sleep Gæld

Som teenagere falder i søvn så sent på aftenen og vågne op et par timer senere til skole , er de ikke får tilstrækkelig søvn, de behøver for at fungere . Dette skaber en søvn gæld. For eksempel kan få to timer mindre søvn end nødvendigt på skoledage skabe en sove gæld på 10 timer. Dette får din teenager at føle sig træt - og teenagere vil forsøge at " indhente" på deres søvn ved at sove på i weekenden. Men denne praksis faktisk udligner døgnrytmen endnu flere , som skaber problemer under skole uge.
Søvnmangel Effects

Søvnmangel kan skabe mange problemer, og vigtigere for teenagere, provokere vanskeligheder skole . En teenager , der ikke får nok søvn , for eksempel, kan have problemer med at koncentrere sig, føler sig lunefuld eller deprimeret og føler sig mindre opmærksom. Dette kan også føre til farlige spørgsmål, hvis teenageren er kørsel . Søvnmangel kan også forårsage humørsvingninger og adfærdsmæssige problemer såsom disciplinære spørgsmål og ADHD -lignende symptomer. Faktisk er mange diagnosticerede tilfælde af ADHD er faktisk symptomer produceret af søvnmangel .
Hoteltilbud