Hvad er urinoxalat

? Urinoxalat er en organisk syre fundet i urinen. Oxalates er naturlige molekyler , der findes i mennesker, dyr og planter. Oxalater kan dannes i kroppen eller kan fås fra visse fødevarer. Oxalat -rige fødevarer
Spinat har et højt niveau af oxalat .

Der er en masse forskellige fødevarer som spinat og nødder , der er rige på oxalat . Spinat indeholder høje niveauer af oxalat fordi plante blade indeholder mere oxalat end andre plantedele som blomster eller rødder .
Calcium og oxalat

mere calcium en person indtager den mindre urinoxalat , der udskilles . Større mennesker udskiller mere urin oxalat end mindre folk ; derfor at sænke urin oxalat i større mennesker , ekstra calcium kan indtages .
Sundhed Bekymringer
Nyresten kan danne med for meget urin oxalat

Et væsentligste bekymring med overskydende urinoxalat er, at det kan skabe nyresten i en tilstand kaldet nephrolithiasis . Forskning ved GC Curhan rapporteret i Journal of Endourology i 1999, understreger, at eftersom kosten oxalat kun tegner sig for en lille mængde urin oxalat i kroppen , hvilket begrænser oxalat fra kosten kan ikke hjælpe med at forhindre nyresten dannelse .

Madlavning og oxalat

Madlavning fødevarer, der er høj i oxalater har meget lille effekt på indholdet af oxalat . Af denne grund, vil over- madlavning oxalat rige fødevarer ikke reducere oxalat forbrug.
Er Oxalat Safe?

Da de fleste mennesker ikke har nogen problemer med urin oxalat niveauer , bør de ikke have nogen grund til at være bekymret for at forbruge fødevarer rige på oxalat . Faktisk er mange oxalat -rige fødevarer er meget nærende , ligesom spinat , og kan indgå i kosten uden at bekymre dig .
Hoteltilbud