Hvordan man kan sænke Min kolesterol naturligt

I Hvordan man kan sænke mit kolesteroltal Naturligvis jeg lære dig flere enkle trin til at hjælpe dig se et fald i kolesterol. Det vil tage tid , engagement og beslutsomhed , men du kan sænke dit kolesterol uden medicin. Ting du skal
Bestemmelse myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

spise mere fiber: Seriøst, fiber er en stor bidragyder til en sundere kolesterol, og det er naturligt . Spis mere havregryn , frugt (med skind ) , grøntsager (især grønne) , og bønner . Prøv at udskifte alle dine brød og kulhydrater med fuldkorn. Du kan også finde fiber kosttilskud til at tage (ligesom Metamucil ) . Fibre, der faktisk binder sig til kolesterol, så når fiber kommer ud af kroppen, det tager kolesterol med det
2

Reducer og erstat: . Reducer dit forbrug af dårlige fedtstoffer og erstatte dem med sunde fedtstoffer . Eksempler på dårlige fedtstoffer er dem, der findes i mejeriprodukter og rødt kød . Udskift med sunde fedtstoffer som fisk og ekstra jomfru olivenolie
Salg 3

Kosttilskud : . Antallet en supplement til at hjælpe med at reducere kolesterol naturligt er Omega 3 fiskeolie . Disse fiskeolier er en fantastisk måde at høste de sundhedsmæssige fordele af fisk uden at have fisk til middag hver dag . Andre kosttilskud for at overveje, er vitamin B-kompleks , krom og hvidløg
4

Øvelse: . Du fik det ... komme i gang . Øvelse vil hjælpe med at få dit hjerte til at pumpe og blodet flyder. Gå, jogge , ramte gym ... bare komme i gang . Dette vil have en utrolig indflydelse på dit kolesteroltal scoringer.
Hoteltilbud