Sådan Beregn Puls Manuelt

Puls er det antal gange dit hjerte slår i minuttet. Det svinger ofte på grund af anstrengende aktivitet , angst og stress. Vide, hvordan at beregne din puls manuelt, kan hjælpe dig med at bestemme din hvilepuls hvilket igen hjælper dig med at finde ud af en fitness plan . Hvis du kender din hvilepuls , kan du også bestemme en forhøjet sats, som ville indikere et helbredsproblem eller stressende miljøer. Beregning din puls manuelt er nemt med den rette viden. Ting du skal
Watch eller ur
Vis Flere Instruktioner
1

Først skal du nødt til at bestemme den situation, hvor du skal beregne din puls . En hvilepuls er bedst tages om morgenen lige efter du vågner op. Denne måde er der ingen stressfaktorer eller kemikalier , der påvirker hastigheden . For din forhøjet puls under træning, har planer om at tage pulsen på højden af ​​dit arbejde ud .
2

Tryk let på spidsen af ​​din pegefinger og langfinger til enten den radiale arterie i midten af dit håndled eller halspulsåren i nakken ligger lige ved siden af ​​dit luftrør . Den pulserende fornemmelse skal være mærkbar og rytmisk . Brug ikke din tommelfinger til at tage din puls.
3

Overvåg din puls med et ur eller ur med sekundviser at tælle antallet af slag , du føler i 30 sekunder. Du kan også bruge et digitalt stopur .
4

Gang dette tal med to for at beregne din puls.
Hoteltilbud