Hvordan at slippe af slim Efter en kold

Tyk , discomfiting slim kan være resultatet af vedvarende sinus infektioner eller eftervirkningerne af en forkølelse. Uanset hvad, kan nogle selvhjælp foranstaltninger for at øge din komfort og hastighed healing. I virkeligheden vil de tips, der tilbydes her, forbedre din sinus sundhed i almindelighed . Ting du skal
Saltvandsopløsning
pære sprøjte
Luftfugter eller vaporizer
Waterpik med nasal irrigator (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Drik masser af vand . Tyk , langsomt flydende slim er et signal til at drikke mere vand. Den fælles visdom er otte glas vand om dagen, men Mayo Clinic påpeger individuelle behov varierer . Selv mild dehydrering, efter de Mayo Clinic, får dig til at føle dig træt . Og det er bestemt fører til en fortykkelse af sinus sekreter . For at være sikker, Mayo Clinic anbefaler mellem ni og 13 kopper drikkevarer om dagen.
2

Tilføj fugtighed til luften. En anden måde at løsne slim er at bruge en fordamper eller befugter. Især om vinteren, hvor forkølelser og sinus infektioner er fremherskende , tørre indendørs varme angriber bihuler. Ifølge det amerikanske Department of Health og Human Services, en cool- tåge luftfugter eller damp vaporizer kan løsne slim . Det er bedst at bruge vand og for at være sikker filtre er rene og skimmel -fri.
3

Skyl dine bihuler . En anden , mindre kendt metode til at lindre tilstoppede sinus passager er at bruge sinus kunstvanding . Mayo Clinic foreslår en saltvandsopløsning af ¼ tsk. salt til 2 kopper kropstemperatur vand . Ved hjælp af en pære sprøjte , presse opløsningen i hvert næsebor , så lad det flyde tilbage ud fra næseborene. Det vil berolige irriteret passager og kan bidrage til at fortynde og fjerne slim . Hvis du har tilbagevendende problemer , kan det være værd at investere i en enhed som en Waterpik eller Interplak med en nasal vedhæftet kunstvanding . Har vist sig pulserende indsats for at forynge beskadigede nasal passager og sinus hulrum . Hvis din arbejdsplads er særlig tør , tote langs en lille squeeze flaske saltvandsopløsning, fås på apoteker (se Resources) .
Hoteltilbud