Måder at overvinde depression

Klinisk depression er en omsiggribende og ofte invaliderende lidelse, der påvirker millioner af mennesker verden over. Det er mere end bare sorg eller et tilfælde af blues ; det kan have en dyb indvirkning på den langsigtede livskvalitet. I de værste tilfælde kan det føre til selvmordsforsøg . Den gode nyhed er imidlertid, at depression er meget behandles. Med den rette terapeut og lidt arbejde, kan enhver patient overvinde det , og folk kan tage skridt på egen hånd til at holde symptomerne i skak. Terapi
p Hvis du tror, ​​du lider af depression, tale med en læge eller psykoterapeut så snart som muligt. Depression ofte stammer fra uløste traumatiske oplevelser og /eller biokemiske ubalancer i hjernen. En terapeut kan hjælpe dig med at identificere de rødder og lære dig sunde måder at løse dem. Som et resultat, kan den angst og negative følelser mindskes, og din følelse af self-empowerment forbedre. Det kommer ikke natten over, men professionel hjælp ofte giver resultater.
Medicin

Antidepressiv medicin er ikke en tryllestav , men den giver følelsesmæssig stabilitet, der giver dig mulighed for at løse depression mere effektivt. De fleste patienter er ordineret SSRI ( selektiv serotonin reuptake inhibitor ) antidepressiva såsom Prozac eller Paxil . De påvirker niveauer af serotonin (en type kemisk neurotransmitter ) i hjernen. Andre typer af antidepressiv ordineres , når patienterne ikke reagerer på SSRI eller når de tager medicin for andre forhold, der kan blive påvirket negativt af SSRI . Under alle omstændigheder altid tale med din læge , før du tager medicin.
Må ikke selvmedicinering

Self- medicinering kan betyde at tage receptpligtig medicin uden en lægens anbefaling . Men det kan også betyde, at dreje til rekreative stoffer og /eller alkohol. Sådanne metoder er en kortsigtet løsning i bedste fald, og i mange tilfælde gøre symptomerne værre. Desuden kan de have uventede bivirkninger, hvis du i øjeblikket tager ordineret medicin for din depression. Hold dig væk fra alkohol og narkotika , når du lider af depression.
Undgå Isolation

Skæring dig ud fra venner og familie tendens til at gøre depression symptomer værre. Selvom det betyder ikke, du behøver at gå ud feste hver nat, betyder det at tilbringe tid med mennesker, der bekymrer sig om dig og støtte dig . Dyrk venner eller familiemedlemmer, der kan lytte til dig, når du føler dig ned - som ikke vil få på din sag og som tilbyder ubetinget support, hvis du har brug for at snakke. Tage skridt til at være omkring venner, hvis du føler symptomerne kommer på .
Stay Active

Regelmæssig motion er kendt for at øge energi, der lindrer symptomerne på depression . Det kan også få dig ud i den friske luft og solskin, og holde dig fra at sidde på sofaen og lade symptomerne krybe op på dig . Overveje at indføre en regelmæssig motion program .
Hoteltilbud