Hvordan virker mangel på søvn påvirke dig

? Tilbageholdelse søvn er blevet brugt som en tortur eller forhør teknik i fortiden, så du ved, at søvn serverer nogle væsentlige formål , især når du ikke får dine otte timer om natten. Størstedelen af amerikanerne ikke får nok søvn, med 56 procent klager over, at de bliver døsig på tidspunkter i løbet af dagen. Universitetsstuderende bør få mindst otte timers søvn - yngre børn kan have brug for mere - mens de ældre mennesker har brug for mindre. Ingen er helt sikker på , hvad der sker under søvn , hjernen kan behandle læring eller inkorporere erindringer, kan immunsystemet diagnosticere og reparere skader og aktive muskler kan hvile. Kognitive evne
Isselappen af hjernen behandler matematiske opgaver.

J. Christian Gillin , en psykiater og forsker fra University of California i San Diego , fandt, at emner, berøvet søvn udført dårligt på matematiske tests. De parietale lapper - de centre i hjernen , der udfører matematiske funktioner - viste mindre aktivitet end hos forsøgspersoner givet normale mængder af søvn

børn i deres unge år har brug for lidt mere end ni timers søvn hver nat . . I denne alder, er børns hjerner vokser og ændrer sig med en fænomenal hastighed , og søvn tillader børn at rumme og indarbejde disse ændringer. Ud over de fysiske følelse af sløvhed og træthed, kan børn, der mangler søvn ikke tænke abstrakt . Derudover studerende , der konsekvent får højere karakterer rapporterer, at de får mere søvn end de studerende , der modtager lavere karakterer .
Fedme
Søvnmangel kan føre til en fremtid med usund vægtøgning.

Dr. SR Patel og kolleger fra Case Western Reserve University Department of Medicine fandt, at forskellige undersøgelser offentliggjort mellem 1966 og 2007 pegede på søvnmangel børn enten har vægt problemer eller bliver overvægtige i fremtiden. Sytten af 21 undersøgelser viste, at voksne, der modtog mindre søvn end normalt viste større forekomster af at blive overvægtige senere i livet. Med ældre voksne, sammenhængen mellem manglende søvn og vægtøgning var ikke så signifikant.

Sygdomme
Højere forekomst af diabetes har været forbundet med utilstrækkelig søvn .

søvn påvirker kroppens reaktion på sygdom : Immunsystemet bekæmper infektion, mens folk døse . Folk, der konsekvent rapporterede utilstrækkelig søvn havde højere forekomst af højt blodtryk , hjertesygdomme og diabetes. Fatal familiær søvnløshed , en uhelbredelig sygdom overført i generne , ødelægger hjerneceller og forårsager søvnbesvær , hallucinationer og øget puls .

Mental Disorders

Med tab af søvn , bliver folk rastløse , tænke irrationelt og udviser tegn på depression . Dr. Matthew Walker , en forsker med Sleep and Neuroimaging Center ved University of California i Berkeley, forfattet en undersøgelse med kolleger for at fastslå sammenhængen mellem tab af søvn og uberegnelige følelser. Forskerne tilladt patienter, som havde ingen søvn i 35 timer for at se negative scener , såsom dem, der skildrer blodige dødsfald. Derefter fandt, at disse billeder er forårsaget emner til at reagere overdrevent til billedet ved at udløse en primitiv del af hjernen aktiveres i stressede situationer. Hos forsøgspersoner , der fik normal søvn , hjernen forbundet med den præfrontale cortex , et center af hjernen opgave med at holde følelsesmæssige reaktioner under kontrol.

Fysiske præstationer

Mange job kræver medarbejdere til at være helt vågen mens de gør tjeneste , og enhver bortfalder i årvågenhed kan føre til katastrofale konsekvenser for andre. Efterforskere henføre en del af skylden fra Tre- Mile - Island atomulykke , rumfærgen Challenger eksplosion og Exxon Valdez olieudslippet til teknikere, der havde mindre søvn end normalt. Charles Czeisler , en forsker med Harvard Medical School Division of Sleep Medicine , fandt, at hvis hospitalerne læger til at arbejde 16- timers skift og 80 timer om ugen , kunne 36 procent af medicinske fejl skal fjernes .

Relaterede Sundhed Artikler