Kost til gær overvækst

Gær overvækst kan forårsage en bred vifte af sundhedsmæssige problemer. Candida albicans er den mest almindelige af disse mikroorganismer . Mens Candida er til stede i omkring 80 procent af folk , det er normalt holdes i skak af en bred vifte af sunde bakterier . Hvis dit system er ude af balance , kan du opleve træthed , hovedpine, humørsvingninger , mave forstyrret og en række let diagnosticerede gær infektioner i munden , vagina eller endda finger og tånegle. Kost kan forbedre disse symptomer ; dog er Candida kost ganske begrænset, og du bør konsultere din læge , før du foretager kostomlægning . Hvad ikke at spise
p Hvis du forsøger at reducere gær i dit system, skal du begynde ved at undgå fødevarer, der kan bidrage til gær problemer. De fleste af os indse, at sukker -feeds gær . Raffineret sukker skal skæres ud , såvel som de naturlige sukkerarter i frugter. Du bør også undgå fødevarer med hvede gluten , eventuelle gærede fødevarer og fødevarer , der indeholder naturlige forme, som svampe . Alkohol bør alderen oste, søde og stivelsesholdige grøntsager , nødder, eddike og mange krydderier også blive sprunget over , mens behandling af gær overvækst . Spicy fødevarer kan være svært at fordøje og er også kontraindiceret når på en diæt for gær overvækst .

Tilladt Foods

på Candida kost, vil du spise fuldkorn , protein og masser af ikke - stivelsesholdige grøntsager . Du kan også have usødet yoghurt med aktive kulturer. Smør og olivenolie er acceptable, som er salt og milde urter. Braggs Flydende Aminos kan bruges til at tilføje smag til mad, da dåsen citron og limesaft . Til morgenmad , vælger æg og magert kød . Snack på yoghurt og har en stor salat klædt med olie og citron til frokost. Et protein , brune ris eller quinoa , og masser af grøntsager kan gøre op din middag.

Kosttilskud og behandlinger

en række anti - gær urter og produkter er foreslået, når du behandler gær overvækst . Disse omfatter grapefrugt frø ekstrakt , sort valnød tinktur , goldenseal og hvidløg. Din sundhedspleje udbyder kan også ordinere svampedræbende medicin , ligesom Diflucan , at hjælpe med at behandle gær problemer. Probiotika bred opbakning til behandling af gær og kan hjælpe med at genoprette balancen i dit system. Du vil finde mange probiotiske kosttilskud på markedet , nogle tilføjet til yoghurt -produkter.
Hoteltilbud