Vigtigheden af drikkevand til at tabe
Kost piller og rense programmer med henblik på vægttab oversvømmelse forbrugermarkedet. Du kan overveje at købe et af disse produkter at nå dine træningsmål . Men at tabe kunne være så simpelt som at øge dit indtag af vand . Benefit Vand undertrykker appetitten. Hvis du drikker et glas vand , før du spiser , vil du sandsynligvis spise mindre. Vand skyller også væk affald og fugter din krop. Det fremskynder kroppens stofskifte og fremmer vægttab , ifølge EverydayHealth.com .
Beløb
Drik alt 64-72 ounces vand hver dag , rådgiver Mayo Clinic. Forbruge 16 ounce før hvert måltid . Forskning præsenteret på et møde i American Chemical Society angiver denne vane , sammen med at skære ned på mad portioner , fremmer varig vægttab.
Advarsel
Gør ikke overdrive det. Når du motionerer , du mister natrium gennem sved . Overskydende vandforbrug kan udvande indholdet af dit blod natrium , der forårsager en tilstand kaldet hyponatriæmi . I ekstreme tilfælde kan det føre til hurtig hævelse af hjernen , koma og død, ifølge Mayo Clinic.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Grunde til at deltage i en Cancer Support Group
- Sådan lindre smerter forårsaget af trigeminusneuralgi
- Retsmidler til vægtkontrol
- Bøger om Diabetes
- Hvad er meningen med hysterektomi
- Spinal Meningitis Recovery
- Thai Massage Certificering
- Sådan Mix Soy & Mælkebaserede Formel
- Chrom & blodsukkerniveauet
- Anvendelse af Tulsi Tree