Sådan får du en lille talje

Hvis du misunder timeglas figur nogle kvinder er velsignet med , har du sandsynligvis ønsker at trimme din talje. Du behøver ikke at gå ned kost eller træning døgnet rundt for at få en lille talje . Den bedste måde at få kroppen af dine drømme er at fokusere på sundhed, herunder at spise nærende mad og motionere regelmæssigt . Instruktioner
1

Kast dig ud i hjerte-kar- aktiviteter , der vil smelte fedt væk fra hele din krop , herunder din mave og talje . For at forbrænde fedt, udføre øvelser såsom gåture , løb, roning og svømning. Løb er en af de bedste øvelser du kan gøre for at trimme din midten, da det vil ikke kun hjælpe dig med at slippe af med overskydende fedt , men det toner også din mave på samme tid .
2

udføre øvelser der vil trimme din midten. Cykel sit-ups er en fantastisk måde at gøre dette. For at gøre disse typer af crunches starter som du ville gøre for en traditionel sit-up , og derefter bringe din venstre albue til højre knæ , og derefter vende bevægelse med din højre albue . Dansetrin eller bare danse i almindelighed vil hjælpe trimme din talje også, da de fleste dansetrin udnytte dine mavemuskler. Pull - ups til at give illusionen af en lille talje samt fordi de arbejder din latissimus dorsi , musklerne løber fra dine armhuler til dine hofter .
3

opretholde en afbalanceret kost . Undgå fødevarer med højt natrium og kulsyreholdige drikkevarer . Begræns dit indtag af slik og bremse cravings ved gumlede på frugt i stedet .
4

Drik vand hele dagen . Dette vil holde dig hydreret og vil fjerne bloat, som kan hindre fremkomsten af en trim talje . Når du er oppustet din krop ser ud rundere .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler