Sådan Gain Vægt den hurtigst mulige måde

Hvis du forsøger at få muskelmasse , eller øge din vægt i almindelighed, er det muligt at gøre det på en sund og hurtig måde. Ved konsekvent at følge et par kosten tips og spise højt kalorieindhold fødevarer , kan du få den vægt, du ønsker. Instruktioner
1

Øge antallet af måltider du har en dag fra tre fulde måltider til fem mindre måltider om dagen.
2

spise højt kalorieindhold fødevarer, der er rige på vitaminer og mineraler. Undgå tomme kalorieindhold fødevarer såsom slik og chips - disse vil fylde dig op, men vil ikke give den næring din krop kræver
3

Drik blandet frugtsaft i stedet for en enkelt frugtsaft . .
4

Spis protein, såsom æg , fisk eller jordnøddesmør med hvert måltid.
5

Spis små , nærende snacks , såsom nødder eller tørret frugt, hele dagen.
6

Tilføj lille mængde fedt kilder , såsom fisk eller avocado til hvert måltid.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler