Hvordan at holde sig motiveret på en diæt

Sæt rimelige mål for dig selv . Hvis du startede denne kost, fordi du ønsker at være tyndere , end du var i high school , kan frustrationen over ikke at kunne opnå dette mål gør du ønsker at holde op. Start med små mål , ligesom 5 eller 10 pounds eller en kjole størrelse , og gøre dem større, som du lykkes.
2

Workout næsten hver dag. Efter at have kørt et par miles eller hoppe rundt i et skridt aerobic klasse , du er ikke lyst til at forkæle og spise alle de kalorier du lige har arbejdet så hårdt for at brænde. Plus , udøver omgiver dig med gode rollemodeller - uanset om det er andre mennesker på din gym eller på din jogging trail , eller endda Lycra -klædte babes på din træning video
3.

Tell. venner og familie om din kost, så de vil vide, at støtte dig og ikke smide fristelse din måde. Selvom du ikke kan forvente, at få kost - venlige fødevarer på sociale arrangementer , i det mindste vil de vide ikke at tage det personligt, når du passerer på cupcakes .
4

Find online support på en diæt diskussionsforum . Mest populære kostvaner har hjemmesider med aktive online fællesskaber , men kan kræve en betalt medlemskab . Du kan finde gratis debatsider på Yahoo! Grupper , MSN Grupper og på iVillage.com .
5

Spis frisk frugt og grønt , selvom din kost plan ikke udtrykkeligt kræver dem . Spise sunde råvarer kan give dig en smag for fødevarer, der er godt for dig og gøre forarbejdede lækkerier mindre tiltrækkende
6

Tilgiv dig selv for tilbageslag - . Og tillader dig selv at snyde og næ . Det er svært at være " god " hele tiden , og nogle gange slankekure kan betyde ikke nyder en ferie eller at have noget at spise på et bryllup. Dette kan give bagslag og sende dig på en langsigtet abefest, så det er bedre at have små portioner af dine favorit forbudte fødevarer og næ .
Hoteltilbud