Lavt kalorieindhold fødevarer til morgenmad

Nylige undersøgelser har vist, at spise en sund lavt kalorieindhold morgenmad kan føre til bedre koncentration hele dagen samt højere energi-niveauer og lavere kolesteroltal .
korn

havregryn, hele hvede korn og rug toast er alle kalorielette fødevarer til morgenmad, der indeholder et vilkårligt sted mellem 70 og 150 kalorier per portion .
Dairy

Æg og yoghurt er to populære kalorielette mejeriprodukter muligheder for det første måltid på dagen . En servering off fedtfattig yoghurt eller et æg indeholder cirka 100 kalorier.
Frugt

bananer , æbler og andre rå frugt også er fornuftige on-the -go, kalorielette fødevarer til morgenmad - . hver med færre end 100 kalorier
indtag

Selvom dagligt indtag er specifik for alder , køn , aktivitetsniveau og kropsbygning , skøn viser, at den gennemsnitlige kvinde bør indtage ca 1.900 kalorier om dagen , mens den gennemsnitlige mandlige bør spise 2.550 kalorier. Dine daglige morgenmad kalorier skal være proportional med din angivne samlede daglige indtag.
Hoteltilbud