Sådan at undertrykke din appitite

nyopfundne kost diller og modeluner kan efterlade din krop føler sultne og forarmet , hvilket gør det svært at modstå at spise. At lære at undertrykke din appetit kan hjælpe dig holde fast i din kost og undgå overspisning , der kan ødelægge enhver sundheds-eller kostplan . Demonstration til dig selv, at appetit undertrykkelse kan gøres vil bidrage til at øge din selvtillid og holde dig sund undervejs. Instruktioner
1

Medbring en genopfyldelig vandflaske med dig. Det meste af den tid, det føles som om vi er sultne, når vi faktisk har brug for at drikke. Tage en genanvendelig vandflaske sammen med dig kan hjælpe afværge din appetit ved at drikke , når din føler disse drifter , og det også holder dig hydreret. Når din krop har været hydreret over en periode på 2 uger eller længere , vil du bemærke , at nogle af dine appetit cravings vil begynde at aftage.
2.

Munch på æbler og andre fiberrige fødevarer . Fødevarer såsom æbler (med skræl ) er høj i fiber og er nødt til at blive tygget længere. Længere gnavende perioder tillader hjernen til at sende signalet til kroppen, at det ikke længere er sulten. Fiber tager også længere tid for kroppen at fordøje og er en stor stofskifte booster samt en appetitnedsættende .
3

Protein - pakke din kost til at berolige din appetit. Pinjekerner er rangeret højest protein -bærende møtrik eller frø og frigive en syre, som stimulerer frigivelsen af appetit undertrykke hormoner i kroppen. Protein tager også længere tid at fordøje , hvilket betyder, at du føler dig fuldt ud for en længere periode .
4

Har en side salat. Salat med råvarer , der er høj i fiber vil fylde dig op i længere tid , og er meget sundt og godt for hele dit system. Spises sammen med et måltid , kan en salat trække dobbelt told ikke kun ved at hjælpe dig afværge din appetit , men også ved at holde dig fra overspisning.
5

Sip at undertrykke . Beyond drikkevand , er der andre drikkevarer og kosttilskud, som kan træffes , og er sikre at hjælpe dig med at undertrykke din appetit . Grøn te kan Hoodia , guarana og protein shakes findes i mange drinks og sundhed butikker . Nipper til disse drikkevarer vil hjælpe dig naturligt at bekæmpe og undertrykke din appetit og samtidig giver andre fordele for dit immunforsvar og stofskifte.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler