Sådan Stop My Body opretholder Vand

Væskeophobning opstår af mange årsager, men den mest almindelige er præmenstruelt syndrom, graviditet , overskydende natrium indtag og forskellige sundhedsmæssige problemer. Væskeophobning kan forårsage vægtstigning samt hævede hænder , fødder og ben . Du har måske brug for at lave en permanent ændring i din livsstil for at befri din krop af overskydende vand , men ofte er det nok til at gøre nogle midlertidige ændringer. Hvis du har vedvarende problemer med væskeophobning , så tal med din læge om muligheden for en underliggende, mere alvorlig medicinsk problem. Instruktioner
1 Tilstrækkelig vandindtag kan lindre væskeophobning.

Drik masser af vand . En af de mest almindelige årsager til væskeophobning er utilstrækkelig indtagelse vand. Hvis du drikker mindre end otte til 10 glas vand om dagen , kan din krop holde vand for at kompensere. Overvægtige personer bør drikke mere , forbruge 1/2 ounce vand pr pund kropsvægt .
2. Undgå salt til at stoppe din krop fra at beholde vand .

Undgå overskydende natrium indtag ; tjek natrium niveauer på fødevaremærker. Forarbejdede og færdigpakkede fødevarer tendens til at indeholde en masse af natrium , så stick med hele, friske fødevarer, som du forberede dig .
3. Udøver kan reducere væskeophobning.

Øvelse mindst tre gange om ugen i 30 minutter for at undgå væskeophobning. Motion hjælper din krop skylle ud overskydende natrium og vand gennem sved , urin og hurtig vejrtrækning .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler