Sådan Beregn BMI af højde og vægt

BMI står for Body Mass Index. Det er en måling med højde og vægt til at beregne , hvor meget kropsfedt du har. Mænd, kvinder og børn kan bruge BMI til at vurdere idealvægt. Målet er at have et BMI mellem 18,5 og 24,9 . Selv om det er en god måling for offentligheden , betyder det ikke tage hensyn til din fitness-niveau. Det er muligt, at en fysisk egnet person ( bodybuilder eller atlet ) kan have et BMI , der sætter ham i overvægtige kategori. Instruktioner
1

Mål din nuværende højde. Du skal have en præcis højde i fødder og inches. Hvis du bruger en BMI regnemaskine som én findes på National Heart Lung og Blood Institute hjemmeside , ville du blot tilslutte din højde i lommeregneren . Hvis du bruger en BMI tabel , ville du finde din højde i inches tværs venstre side af bordet. For manuelle beregninger , konvertere din højde til inches. En fem meter personen er 60 inches høj .
2

afvejes dig selv . For at få en nøjagtig vægt , skal du bruge en skala, der er for nylig blevet kalibreret. Tag skoene af og ikke bære tunge tøj . Få vejet på en læge kontor af en objektiv part for nøjagtighed , hvis du gerne vil. Din præcise vægt i pounds kan indgås en BMI regnemaskine eller placeret på tværs af toppen af en BMI tabel . For manuelle beregninger , kender din vægt i pounds.
3

Beregn din BMI. Du kan indtaste din højde og vægt ind i en BMI regnemaskine for at få en BMI "nummer ". Du kan også bruge en BMI tabel ( http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/bmi_tbl.htm ) . For at bruge en tabel , find din højde i inches ned langs venstre side af bordet (den lodrette akse ) og din vægt i pounds over bordet (vandret akse). Følg det sted, hvor de to tal skærer på bordet og se på toppen på dit tilsvarende BMI tal .

For at beregne din BMI manuelt , tage din vægt i pounds og ganges med 703. . Nu tager det svar og dividere med din højde (inches) . Tag det svar og dividere med din højde ( inches ) igen for en sidste tal. For eksempel er en person, der er 165 pounds og er fem meter og syv inches høj ville formere 165 med 703 for at få 115.995 . Derefter opdele dette samlede antal med 67 for at få 1,731.2686 . Derefter dividere dette svar med 67 igen for at få 25,8 . BMI vil være omkring 26 .
4

Sammenlign dit BMI tal til foreslåede intervaller. Ifølge National Heart Lung og Blood Institute, en BMI på mindre end 18,5 anses for lav vægt. Et BMI mellem intervaller af 18,5 til 24,9 betragtes som en normal vægt. Et BMI på 25,9 til 29,9 er overvægtig, mens et BMI større end 30 anses for fede .
5

Forstå hvad dit BMI beregning betyder. Jo højere BMI, jo større din risiko for vægt-relaterede emner som sukkersyge eller forhøjet blodtryk . Det anbefales at reducere mængden af kropsfedt , du bærer gennem motion og kost. Men hvis du arbejder ud hele tiden og har udviklet stor muskelmasse , kan dette BMI tal være lidt misvisende.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler