Sådan Mix Soy med druer til at tabe pounds

Medtag soja og druer i din morgenmad . Da soja og vindruer er lav i fedt kalorier og højt fiberindhold , kan de fylde dig op uden uønskede kalorier . Lav en shake med blød tofu og druer. Brug ½ kop blød tofu, 1 kop sojamælk, 1 kop druer og ½ kop vanille yoghurt og blend godt . I stedet for almindelig mælk , bruge sojamælk på korn og top det med nogle friske druer. Druesaft er rig på resveratrol og drikke et glas om morgenen hjælper med at forbrænde fedt.
2

Brug soja eller soja produkt som dit protein indtag . Soja er en god kilde til protein i kosten og har alle de essentielle aminosyrer , som din krop har brug for. Skær en plade af fast tofu i tern og rør steger dem med friske grøntsager til en sund komplet måltid . Let sæson skiver af fast tofu med Cajun krydderier og pan -yngel eller grill dem . Brug dem med salat eller sandwich. Du kan også tilføje kubik tofu til suppe.
3

Snack på soja og druer i stedet for forarbejdede snacks. Damp eller koge edamame - grønne sojabønner - for 7 til 10 minutter og drys med kosher salt til et nærende mellemmåltid . Nyd friske druer som snacks. Vask en håndfuld , 15 druer svarer til en portion , og spise dem enten kølet eller ved stuetemperatur. Ristede soja nødder også gøre gode snacks. Mix ristede ½ kop soja nødder , ¼ kop rosiner og ¼ kop mandler til en sund trail mix .
4

Brug soja og vindruer i desserter og gryderetter . Lav en tofu gryderet ved at blande 4 ounce blød tofu, 4 æg , 1 stilk af hakkede grønne løg , 1 spsk. sojasovs , 1 tsk. af sukker og salt og peber. Bage det ved 375 Fahrenheit i 40 minutter. For en hurtig dessert , tilføje druer til frugtsalat eller bruge dem til top soja is eller soja yoghurt . Brug druer som fyld til tærter og tærter .
Hoteltilbud