| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | vægtkontrol |

Sådan Beregn energiindtag for en 13- årig ​​pige

Anslået Energy Requirement ( EER ) er den mængde energi , eller kalorier , skal en person forbruge dagligt for at opretholde sin nuværende kropsvægt. En persons EER er afhængig af variabler såsom køn, alder, vægt, højde og hvor meget fysisk aktivitet personen engagerer i. Hvis en pige er involveret i en sport, der kræver opretholdelse af en bestemt kropsvægt eller bare ønsker at se hendes figur , beregne hendes energiindtag ved at udføre et par enkle matematiske beregninger . Ting du skal
Målebånd
Calculator
Blyant
Papir
Badeværelse skala myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Mål pigens højde . Indtast nummeret i lommeregneren og gange det med 0.305 for at konvertere det fra fødder og inches til meter . (fx hvis pigen er 5 meter høj , formere 5 ved 0,305 for at få 1.525 meter). Skriv disse oplysninger ned til senere brug.
2

Kontroller pigens vægt på en skala . Indtast nummeret i lommeregneren og gange det med 0,454 for at konvertere tal fra pounds til kilogram (fx hvis pigen vægte 110 pounds, multiplicere 110 med 0,454 for at få 49,94 kg ) Skriv disse oplysninger ned til senere brug.


3

Bestem pigens fysisk - aktivitet koefficient (PA). Hvis hun har en stillesiddende livsstil , med lidt at ingen fysisk aktivitet, ville hendes PA være 1 . Hvis hendes fysisk aktivitet er lav aktiv , hvilket betyder hun går mellem 1,5 og 3 miles om dagen , hendes PA er 1.16. Hvis hun er fysisk aktiv , hvilket betyder at hun går mere end 3 miles om dagen, hendes PA er 1.31 . Skriv dette nummer ned .
4

Indtast de tal, du samlet i en matematisk formel til at bestemme pigens EER . Formlen for piger i alderen 9 til 18 er som følger: EER = 135,3 - (30,8 x alder) + PA x (10 x WT + 934 x HT) + 25 . Input alder (13) , højde (HT) , vægt (WT) og fysisk aktivitetsniveau ( PA) i ligningen og indtast ligningen i en lommeregner . For eksempel, for en 13 -årig pige, der er 1.525 meter høj og vejer 49,94 kg med en PA på 1,31 , kan ligningen ligne EER = 135,3 - ( 30,8 x 13) + 1,31 x (10 x 49,94 + 934 x 1.525 ) + 25 . EER af pigen ville være 2280,0125 .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler