Sådan Beregn Mand Body Fat

Direkte måling kropsfedt er en dyr affære , der kræver højteknologisk laboratorieudstyr. Pålidelige tilnærmelser dog kan gøres ved at beregne din body mass index, eller BMI, og bruge en formel til at konvertere dette tal til en kropsfedt procent . Drs . Deurenberg , Westrate og Seidell offentliggjorde denne formel i " British Journal of Nutrition " efter at fastslå, at det var så pålidelig som skinfold tykkelse målinger og bioimpedansmåling , to andre almindeligt anvendte indirekte målinger for kropsfedt. Ting du har brug
Scale ruler eller anden flad, solid overflade
Målebånd
Lommeregner myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Træd på skaleres til at finde ud af, hvor meget du vejer i pounds . Skriv dette nummer ned på et stykke papir .
2

Stå ved siden af en væg. Placer linealen eller anden flad genstand på toppen af dit hoved , så det rører væggen. Skridt væk fra væggen , så linealen på plads, og bruge en blyant til at markere det sted, hvor bunden af linealen rører væggen.
3

Brug målebåndet til at bestemme afstand fra gulvet til blyant mærke på væggen . Dette er din højde. Optag din højde i inches på samme ark papir som din vægt.
4

Beregn dit BMI ved at dividere din vægt med din højde i inches kvadreret og multiplicere kvotienten med 703 . For eksempel, hvis du vejer 175 £ . og er 70 inches høj , ville du dividere 175 med 4900 for at få kvotienten 0,0357 . Gang dette tal med 703 for at få 25,1, dit BMI
5

Beregn din fedtprocent ved hjælp af følgende formel: (1,2 * BMI) + ( .23 * alder) - 15,4 . . For eksempel, hvis dit BMI er 25,1 , og du er 35 år, vil din fedtprocent være 23.22 .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler