Hvordan til at skifte holdning til mad

Begynde at tænke over mad som brændstof til kroppen . Fødevarer er den energi, vi har brug for at holde vores krop i bevægelse. Spise for sundhed og ikke kun for hvad der ser eller smager godt.
2

Overlook de smukke etiketter i supermarkedet. Packaging sælger til forbrugeren. Undgå at købe fødevarer, der er lokkende på grund af en populær tegn eller et slankt design . Hvis det ikke er sundt , skal du ikke købe det.
3

ændre din opfattelse . Folk bliver vant til at spise , hvad de ved , de kan lide . Vær modig og prøve nye fødevarer, der er godt for dig. Du kan lide det, hvis du giver det en chance .
4

Go green . Hele verden forsøger at gå grøn for at redde planeten . Det burde fortælle dig noget om , hvad du skal spise for at holde sig sund . Grønne fødevarer er afgørende for dit helbred. Spis spinat , grønkål og broccoli .
5

skabe et behageligt miljø for at ændre din holdning til mad . Du må ikke spise og køre. Tænd nogle bløde musik , tænde et lys og nyde en drikkevare fra en stilk glas , selvom du er spisning alene.
6

Disciplin dig selv . Hvis du typisk spise hvad du tørster, lære at stoppe op og tænke , før du sætter maden i munden. Hold en fødevare tidsskrift . Gennemgå det ofte at se, hvor du har brug for forbedring.
Hoteltilbud