Fat Fakta for Kids

Diskussion begreber til børn, især i de områder af ernæring og sundhed, kan undertiden være svært . Børn kan ikke forstå tanken om , hvad der er sundt og hvad der ikke er , og ofte de vælge, hvad de spiser baseret på, hvad de kan lide. Hjælp børnene forstå begrebet sundhed med nogle fede fakta. De gode og de dårlige fedtstoffer

Lad børnene vide, at der er gode fedtstoffer og dårlige fedtstoffer. Børn er så vant til tanken om , hvad der er godt og skidt gennem historier og film, der gør dem til at forstå konceptet kan være en leg. Gode fedtstoffer er dem , der hjælper vores krop bliver stærkere, mens dårlige fedtstoffer er dem , der gør os få en masse vægt og bidrager i at erhverve sygdomme, såsom hjerte problemer . Holdet af gode fedtstoffer omfatter enkeltumættet fedt og flerumættet fedt , mens de dårlige omfatte mættet fedt og transfedtsyrer.
Spise

For at de gode fedtstoffer at vinde har børn til at spise sunde fødevarer, der indeholder gode fedt . Gode fedtstoffer er indeholdt i nødder , såsom mandler og valnødder , olivenolie og rapsolie og skaldyr. Dårlige fedtstoffer er indeholdt i emballeret og fastfood , og spise en masse af dem tillader de dårlige fedtstoffer for at vinde kampen .
Fedt og Motion

for at slå de dårlige fedtstoffer bør børn engagere sig i daglig aktiv leg . For eksempel spiller en fysisk sport --- som basketball --- er en god måde at svede ud disse fedtstoffer og holde sund. Elektroniske gadgets og spilkonsoller ikke kæmper dårlige fedtstoffer . De kan faktisk understøtte de dårlige fedtstoffer , fordi det begrænser børns motion.

Relaterede Sundhed Artikler