Bioflavonoid til vægttab

Bioflavonoider er pigmenter findes i grøntsager og frugter, specielt nuancer af rød , grøn, gul , orange og blå. Højere koncentrationer af bioflavonoider er fundet i de mest farverige frugter som jordbær og blåbær . Vitamin P er et andet navn for bioflavonoider . Du kan få dit daglige indtag af bioflavonoider ved at spise frugt og grøntsager, men de kan også tages i supplement form . Disse farverige pigmenter hjælpe med vægttab , fordi de øger cirkulation og forbedre sundheden for kapillærer. God cirkulation er nødvendig for at opretholde energi-niveauer og der er behov for energi til at forbrænde fedt. Spis Farverige rå frugt

Spis tre til fem rå frugt om dagen. Ifølge Dr. Gary Pepper , Klinisk lektor i medicin ved New York School of Medicine, bioflavonoider har mange sundhedsmæssige fordele. Disse pigmenter har anti- kræftfremkaldende, anti-aging og anti- mutagene virkninger på kroppen . De hjælper med at holde cellerne sunde og mindske forekomsten af kræft og andre sygdomme. Bioflavonoider reducere inflammation, forbedre hjerte-kar sundhed og forbedre cirkulation, der er til gavn for motion og vægttab.

Frugt indeholder også fiber , og andre vitaminer og mineraler, som bidrager til at bevare sundhed og wellness. Disse fødevarer også hjælpe kantsten sukker cravings , fordi de er søde. I stedet for at snuppe en chokoladebar, snack på friske jordbær eller æbler .
Spis Farverige Rå grøntsager

Spis 07:55 portioner af rå grøntsager om dagen. Du kan tilberede dine grøntsager , men madlavning ødelægger mange af de vitale næringsstoffer og enzymer , der findes i fødevarer. Hvis du skal tilberede din mad , så prøv dampende , snarere end bagning eller stegning . Mange næringsstoffer holdes stadig intakt fra dampende , men spise rå er stadig bedst . Gode valg omfatter broccoli , grønkål, gulerødder , rødbeder, agurker , grøn peber, rød peber og gul peber , sammen med regelmæssige hæfteklammer ligesom gulerødder og agurker .

Du kan også få protein fra nogle super pigmenteret hav grøntsager som spirulina . Spirulina er en hel mad , der kan findes i de fleste helsekost butikker . Dette hav grøntsag indeholder en letfordøjelig form for protein sammen med vitaminer , mineraler og andre sundhedsmæssige lækkerier som bioflavonoider og aminosyrer.
Tag bioflavonoid kosttilskud

Køb bioflavonoid kosttilskud hos din lokale helsekostforretning . Du kan også finde disse super pigmenter i koncentreret form på din lokale helsekostforretning . Sommetider bioflavonoider er mærket som vitamin P eller citrus pigmenter. Når C -vitamin er lavet det er det eneste, der er udvundet af fødevarer; dog kan vitamin C indeholde spor af bioflavonoider . Du kan også købe C-vitamin med bioflavonoider tilføjet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler