Sådan Administrer Bipolar affektiv lidelse

Tag din medicin som foreskrevet , og ikke stoppe med at tage det, selvom du begynder at føle sig bedre . Nogle bipolære medicin, herunder humør stabilisatorer og antidepressiva, kan tage uger eller måneder at begynde at arbejde . Tag hver dosis til tiden, og rapportere eventuelle negative bivirkninger til din læge. En ændring i medicin kan være nødvendig , selv om de fleste bivirkninger forsvinder ved fortsat behandling.
2

Se din søvn og straks rapportere eventuelle søvnbesvær til din læge. Sover for meget eller for lidt er ikke kun et symptom på bipolar lidelse ; det er nogle gange en udløser , så godt.
3

Spis en sund kost for at sikre din krop forbliver sund og din medicin er i stand til at arbejde effektivt. Undgå binging på usunde snacks til at holde din vægt under kontrol, og tage en daglig multivitamin , hvis din medicin påvirker din appetit negativt. At spise sundt omfatter drikkevand nok vand hver dag . Nogle medikamenter kan øge dit behov for væske. Spørg din læge eller apoteket, hvis du har brug for at foretage ændringer i kosten , når du starter eller ændrer medicin.
4

Få masser af motion for at hjælpe med at regulere dit humør og kontrollere vægtøgning forårsaget af bipolar medicin. Motion er en nem og sund måde at håndtere stress , en fælles udløser af mani og depression.
5.

Lær de tidlige advarselstegn på en forestående humør swing, og se til at udløse begivenheder, der kan kræve en ændring i medicinering eller hyppigere besøg med din læge. Ud over at se til standard advarselstegn , såsom tab af interesse for hobbyer , søvnbesvær, eller irritabilitet , være opmærksom på eventuelle tegn , der er specifikke for dit eget liv. For eksempel, hvis du pludselig bliver utilfreds med et job, du engang nød og begynde at lede efter en ny, kan du ønsker at nævne det til din læge på dit næste besøg.
6

Opret en nødforanstaltninger planlægge med hjælp fra din læge og familie. Medtag hvad de skal gøre i tilfælde af at du bliver manisk eller deprimeret , og anføre eventuelle medicin, du i øjeblikket tager . Medtag kontaktoplysninger for din læger og familiemedlemmer , nævne andre sundhedsmæssige betingelser, du lider af , og detaljer eventuelle behandling præferencer du har.
7.

Nå ud til venner og familie for støtte, når du har brug for det . En støtteordning er særdeles nyttigt , når forvaltningen bipolar lidelse. En støtteordning kan tilbyde et sikkert sted at lufte din frygt og frustrationer , og betroede familie og venner kan gøre dig opmærksom på unormal adfærd eller andre symptomer , som du måske ikke mærke på din egen . Hvis din personlige support system er begrænset til en eller anden grund , deltage i et fællesskab støtte gruppe . De fleste større hospitaler tilbyder bipolare støttegrupper for teenagere og voksne.
8

Hold alle dine planlagte aftaler , selv på tidspunkter, hvor du føler din bipolar er under kontrol. Humørsvingninger kan ske hurtigt eller gradvist , og din læge er uddannet til at se for subtile ændringer i dit humør, personlighed og adfærd.
9.

Deltag psykoterapi for at lære coping metoder og til at hjælpe dig med at arbejde gennem nogen problemer din sygdom kan have forårsaget i fortiden. Terapi er også afgørende, hvis du lider af en anden lidelse sammen med bipolar .
Hoteltilbud