Komponenter af fiskeolie

Fiskeolie er fundet i fedt koldtvands fisk . Det har vist sig at give fordele for kredsløbssygdomme og kardial sundhed. De vigtigste komponenter af fiskeolie er omega- 3 essentielle fedtsyrer eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre ( DHA) . Eicosapentaensyre ( EPA)

EPA har vist sig at have gavnlige virkninger på hjerte-kar -sygdomme, højt blodtryk og inflammatoriske lidelser. Det er også nødvendigt for normal vækst og udvikling hos børn.
Docosahexaensyre ( DHA)

DHA også kommer fra koldtvands fede fisk og ledsager EPA. DHA er afgørende for et velfungerende af den menneskelige hjerne . Denne omega- 3 fedtsyrer er vigtig for udviklingen af vision og nervesystemet i de første seks måneder af livet.
Fotos kostanbefalinger

fleste undersøgelser foreslå at tage 1.000 til 2.500 MGS af omega- 3 fedtsyrer per dag . Det anbefales at forbruge 02:58 portioner fed fisk om ugen , som vil beløbe sig til et indtag på 1.250 mg EPA og DHA om dagen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler