Vitaminer til hår & Nail Vækst

hår og negle er sammensat af døde proteiner, der er blevet skubbet væk fra kroppen som nye er lavet . Den måde , at både hår og negle dannes påvirkes af visse vitaminer . En kost rig på disse vitaminer kan give dig stærkere, hurtigere voksende hår og negle. Vitamin A og B

For at få dine negle til at vokse hurtigere , få masser af A-vitamin og alle B-kompleks vitaminer i din kost. Vitamin A kan findes i gule og mørkegrønne grøntsager . B-vitaminer kan findes i kød og æg.
C-vitamin

Nail vækst påvirkes også af C-vitamin, som kan findes i grønne peberfrugter samt i citrusfrugter.
Vitaminer D og E

D-vitamin , der findes i mejeriprodukter , og E -vitamin, der findes i solsikkekerner , oliven og spinat , også fremme søm vækst.
stærkere hår

For at gøre dit hår vokse hurtigere og tykkere, den har brug for B-kompleks vitaminer samt vitamin A. Spise et måltid af kød eller æg og et udvalg af gule og grønne grøntsager vil sikre sundere hår.
protein magt

spise masser af protein er også afgørende for voksende sundt hår og negle. Kød, især lever og andet indmad , giver masser af protein samt B-vitaminer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler