Sådan har viljen til at tabe

Fastslå, at du rent faktisk har brug for at tabe sig. Sommetider folk ser helt fint eller er helt sundt, men sammenligne sig med andre mennesker , ofte urealistisk .
2

Finde ud den mest overbevisende grund til hvorfor du ønsker at tabe sig . Er det på grund af helbredsmæssige årsager ? Er du giftes? Er din high school reunion kommer op på tre måneder, og du ønsker at se fabelagtig ? Det skal være noget, der er ekstremt vigtigt for dig. Uanset hvad det er , søm det ned og tænker over det , hver gang du har lyst til at holde op. Hvis det er vigtigt nok, vil du holde fast i din kost.
3

Indse, at tabe vægt vil tage tid. Du har sandsynligvis ikke sætte på din overvægt i en uge. Derfor skal du ikke forvente, at det at tage en uge at få det ud . Den bedste måde at tabe sig og holde det ud er at ændre din livsstil - til gode. Når du har sluttet fred med dette, vil det ikke være så svært at finde vilje til at tabe sig.
4

Gå online og se på billeder af modeller og velbyggede aktører. Find dem, hvor de er på stranden. Ser man på de ældre - 30'erne , 40'erne , 50'erne - er mere inspirerende , fordi det ikke er meget svært for de fleste mennesker til at blive slank i 20'erne
5

Find nogen , der har brug for at tabe sig også. . Lav en plan til at arbejde sammen hen imod dette mål . Det er meget nemmere at tabe sig, når du har støtte , som det fremgår af den succes sådanne vægttab organisationer som Weight Watchers og deres berømte møder.
6

snige motion ind i dit liv . Gør kun 20 minutter ekstra for noget, der får dit hjerte til at pumpe hver dag i sidste ende vil resultere i vægttab ( med alt andet er konstant i dit liv ) . Gåture kan være den letteste metode til motion. Find noget, der gør dig lidt mere aktiv .
Hoteltilbud