De Meir Schneider Eye Øvelser

Til denne øvelse , vil du brug for hjælp fra en ven. Sidde i en stol og kigge lige frem. Har din ven står bag dig . Spørg din ven til at vrikke hans fingre på dine sider , over og under dig , begyndende bred og bevæger sig indad, indtil du kan se dem . Når fingrene flytte ind i dit synsfelt , få fat i dem. Denne øvelse er især nyttigt for folk, der bruger masser af tid på at kigge på en computerskærm , som perifere syn forværres på grund af fokusering ligeud i timevis .
Massage

Meir Schneider lærer, at massage omkring øjnene hjælper med at reducere belastningen til at forbedre vision. Nøglen til en vellykket massage for øjet muskler er at være meget blid. Start med at massere dine øjenbryn . Brug lange strøg starter ved broen af ​​din næse og arbejde udad for at stoppe lige før templerne. Dernæst massere dine templer ved at flytte huden og musklen i små , ​​langsomme cirkler for at afslappe musklerne . Endelig , blidt massere området omkring øjet , også i små, cirkulære bevægelser . Gør hver af disse øvelser i et par minutter .
Blinkende

Ifølge Meir Schneider , blinker er en " vigtig øvelse [ at ] bader og masserer øjet, hviler det fra arbejde for at fokusere for nær vision , lindrer spændinger omkring øjnene, og bryder op vane stirrende , som er skadeligt for øjnene. " Start med at slappe af dit ansigt og blinker , så dine øjenlåg føler fjer lys. Dæk dit højre øje med din hånd. Dine fingre skal hvile lige under øjenbrynet linje. Med din venstre øje , fokus på at blinke langsomt og forsigtigt , forestiller dine øjenvipper sagte løft og frigive øjenlåget. Forsigtigt massere din pande med den anden hånd , startende med fingre og tommelfinger rørende og derefter flytte dem begge udad. Jo mindre bevægelse , du kan mærke i dit højre øje , jo mere afslappet din venstre øje er. Gentag på den anden side.
Hoteltilbud