Vitaminer til at hjælpe Balance

Når en persons balance er påvirket, kan han eller hun oplever flere problemer i selv simple dagligdags opgaver . Livskvalitet kan nedsættes for den enkelte og familiemedlemmer. Mange mennesker henvender sig til naturlige metoder til behandling , herunder kost , motion, og vitaminer og mineraler til at hjælpe med deres balance. Omega-3 fedtsyrer

Omega- 3 fedtsyrer er almindeligt forekommende i olie og fisk. Du kan også tage det direkte som et supplement. Omega-3 siges at hjælpe med kommunikationscentre i neuroner , og dette hjælper med hjernens funktion og humørsvingninger. Børn, der undlader at få tilstrækkelige Omega- 3 fedtsyrer tidligt i livet viser udviklingsmæssige problemer senere. Tun, laks , makrel , sardiner, østers , valnødder og hørfrø er fremragende kilder til Omega- 3 fedtsyrer. Hjælpe denne del af hjernens funktion kan hjælpe med balance og koordination problemer med .

Antioxidanter

Antioxidanter er så god, fordi de bogstaveligt talt hjælpe med at rense ud i hjernen . Gode eksempler på antioxidanter omfatter vitamin E , vitamin C, alfa liponsyre , vindruekerneekstrakt og vitamin Q10 . Voksne bør få mellem 400 til 500 Ius af E-vitamin , 500 til 1.000 mg C-vitamin og 10 til 50 mg liponsyre per dag. Der er ingen anbefalede dosis af vitamin Q10
Vitamin E

Der er to forskellige typer af E-vitamin : . 100 mg alpha-tocopherol og 240 mg tocotrienols anbefales til voksne. Vitamin E hjælper med god blodcirkulationen til hjernen, medvirken i bedre hjernefunktion, hvilket kan være en fordel at afbalancere problemer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler