Vitaminer Anbefales til mænd til at tabe

visse vitaminer vil forbedre udnyttelsen af ​​kulhydrater, fedt og proteiner mænd spiser . Dette vil hjælpe din krop forbrænde flere af sine fedtdepoter. Mænd bør tage vitamin B12 (100 til 200 mcg ) , vitamin B6 ( 500 mcg ) , vitamin A ( 10.000 IE ) og folinsyre ( 600-800 mcg ) . Hertil kommer, tage et fordøjelsesfremmende enzym tablet (findes i en sektion vitamin midtergang ) før måltider for at øge celle ernæring for mere effektiv fordøjelse.
Stimulere Vægttab

Vægttab begynder med en mild afgiftning. Antioxidanter og fiber piller kan støtte denne proces. Psyllium piller før måltider kan tilføje ekstra fiber til din kost for at hjælpe med rengøring og forbedre kolon sundhed. Ekstra vitaminer , der kan hjælpe omfatte C-vitamin (1 til 3 g dagligt, delt op i løbet af dagen ), E -vitamin (400 IE) og selen ( 200 mcg , helst tages om morgenen ) .

Også tage fede syre kosttilskud at stimulere vægttab . Gamma -linolensyre fra kæmpenatlysolie og koldpresset linolie ( hør ) er begge højt indhold af omega -3 og omega-6 fiskeolier . Mænd , der søger at tabe sig, bør have fire kapsler af kæmpenatlysolie og 1 spsk. hørfrøolie dagligt.
reducere cravings og undertrykke appetitten

Medicinske myndigheder anbefale aminosyrer som vægttab hjælpemidler . Disse omfatter glutamin , krom, phenylalnine og trypophan . Derudover , L- carnitin understøtter den effektive anvendelse af fedt i kroppen . Tag op til 1000 mg af hver aminosyre dagligt, ideelt set opdeles i to lige store doser , morgen og aften .

Husk, at tabe vægt effektivt og ordentligt er en mangesidet proces . Find en kost plan, der virker , skal du oprette en øvelse regime , og implementere vitaminer og kosttilskud --- og du er på vej til at erobre dit vægttab mål .
Hoteltilbud