Home Løsning For vandladningstrang

vandladningstrang , også kaldet urininkontinens, er et problem, der påvirker folk i alle aldre , men det er mest udbredt hos personer over 60 år. Vandladningstrang er simpelthen tab af blære kontrol og kan variere alt fra en lille mængde af lækage, når latter eller hoste at tømme blæren og befugtning tøj. I nogle tilfælde vandladningstrang kan påvirke dagligdag. Før du besøger din læge , er der flere ting, der kan gøres derhjemme for at hjælpe med at kontrollere den pinlige problem. Vægttab

Ekstra vægt omkring midten kan bidrage til vandladningstrang . Denne ekstra vægt lægger yderligere pres på blæren. Besøger din læge for at lære om sundt vægttab er et godt sted at starte.
Fysioterapi

Mange gange kvinder, der lige har født, vil opleve vandladningstrang , som vil mænd, der har for nylig gennemgået prostata kirurgi. Kegel øvelser anbefales til at styrke de muskler, der forhindrer urin lækage. For at gøre dem, bare forestille sig at standse strømmen af urin . Klem disse muskler sammen stramt og hold i tre sekunder , og slip derefter og gentag. Disse øvelser er nemme at gøre overalt, fordi de kan ske uden at nogen vidste

bækkenbund , der er svage på grund af manglende motion kan ikke støtte blæren . ; derfor en rask gåtur 30 minutter om natten for at styrke bækkenbund er gavnligt.
adfærdsterapi

Der er flere adfærdsmæssige teknikker terapi , der kan hjælpe kontrol urin haster. Blære uddannelse er en effektiv teknik, der indebærer at lære at styre vandladning efter at få trang til at gå . De fleste mennesker begynder ved at vente omkring 10 minutter efter, at de får den første trang til at tisse . Målet er at forlænge tiden mellem toilet ture indtil du tisser hver to til tre timer.

Planlagte toilet ture er en anden måde at træne kroppen til at styre vandladningstrang . Dette indebærer at gå på toilettet i henhold til uret , og ikke baseret på behovet for at gå . Går hver to til fire timer er den anbefalede tid mellem toilet ture.
Urter
p Der er flere urter , der kan medvirke til at styrke blære , herunder Djævelens Claw , persille , perikon og kalot . Hver af disse urter har egenskaber, der hjælpe med at lette nervøse spændinger , som til tider kan være en medvirkende faktor i vandladningstrang . Mælkebøtte er også et nyttigt urt, der bidrager til at styrke nyrerne. Det er vigtigt at tage naturlægemidler kosttilskud tilses af en læge, fordi disse kosttilskud ikke er reguleret af Food and Drug Administration.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler