Vitaminer , der forårsager Diarré

Ifølge vitamin guide på CNN Interactives Food Central, overskydende mængder af C-vitamin (ascorbinsyre) og vitamin B5 ( pantotensyre ) kan forårsage diarré . Foruden ubehag af diarré, overdosis af disse vitaminer er ikke fatale. C-vitamin og vitamin B5 er er vandopløselige vitaminer, der udskilles fra kroppen ved sved og urin. Medmindre anbefalet af en læge eller ernæringsekspert , bør du undgå megadoser af eventuelle vitaminer, mineraler eller kosttilskud .

Overdosering af andre vandopløselige vitaminer kan ikke føre til diarré, men de kan skade kroppen, hvis løbende taget . Som for fedtopløselige vitaminer , de tager længere tid at forlade kroppen, kan så kontinuerligt overdosis af disse vitaminer i sidste ende overvælde kroppen og permanent skade organer.

Mangler, forårsage diarré

tage for mange vitaminer kan føre til diarré eller værre, vitaminmangel også forårsage mave-problemer . Niacin er et vitamin ansvarlig for at hjælpe kroppens celler producere energi. Hvis din krop er niacin -mangel , så vil du have diarré (blandt andre, mere alvorlige komplikationer som mental desorientering og hudproblemer ) .
Sådan Undgå Vitamin - induceret diarré

daglige behov for nogen af ​​disse vitaminer kan findes i en generisk multivitaminpille . Det er vigtigt at spise en varieret kost med magert kød , fisk, fedtfattige mejeriprodukter , masser af friske grøntsager og frugter at få størstedelen af ​​dit vitamin behov. Ved at spise en fornuftig kost og tage en multivitamin , skal du opfylde dine daglige behov og undgå diarré .
Hvad der ellers kan forårsage diarré

Der er andre kosttilskud, der kan kan forårsage diarré i store doser , såsom magnesium og fiskeolie. Disse er begge fremragende kosttilskud for dit helbred, men din krop ikke kan fordøje store doser af nogen af ​​stofferne. En anden sandsynlige årsag til diarré er, hvis du ikke er forsigtig med din kost og tage vitaminer for at " gøre op" for det. Den dårlig kost kan føre til maveproblemer , men en dårlig kost kombineret med vitaminer kunne sikkert provokere diarré , fordi kroppen ikke kan have evnen til at fordøje de vitaminer ordentligt.

Endelig, hvis du har haft mave operation , eller har en historie af irritabel tyktarm, Crohns sygdom eller andre forhold, der påvirker fordøjelsessystemet , kan du være mere følsomme over for vitamintilskud end de fleste mennesker .
under en episode af vitamin - induceret diarré

Desværre, hvis du lider et vitamin -induceret anfald af diarré, den eneste, der vil helbrede det er tid. For at lette din lidelse, skal du sørge for at holde godt hydreret . Mynte eller kamille te kan hjælpe med at dulme mavekramper og oppustethed. I stedet for at bruge almindeligt toiletpapir , prøv de våde klude bruges på spædbørn for at undgå ømhed. Endelig spise kedelig , let fordøjelige , fedtfattig mad, arbejder din vej op fra væsker ( bouillon supper, osv.) til faste stoffer som almindelig ris . Hvis din diarré ikke går væk inden for 48 timer på det mest , så skal du straks kontakte en læge.
Hoteltilbud