Fordele & Risiko for Hørfrøolie

Hørfrøolie , ifølge Mayo Clinic, er en rig kilde af en omega- 3 fedtsyrer komponent , alfa-linolensyre (ALA) . Selvom meget kapret som en fordel , Mayo eksperter opmærksom på , at der findes meget lidt videnskabelig dokumentation for effekten af hørfrø i enhver form, herunder olie, for positive sundhedsresultater. Selvom der kan være risici forbundet med indtagelse af hørfrø , er de milde og relativt sjældne. Potentielle fordele
Hørfrøolie : Ikke som omega- 3 rige som fiskeolie.

på alle punkter - lige fra diabetes til tørre øjne syndrom til forhøjet blodtryk til højt kolesteroltal - Mayo Clinic bemærker " uklart videnskabeligt bevis " om hørfrøolie evne til at forebygge og behandle sygdomme. Det Nationale Center for Komplementær og Alternativ Medicin ( NCCAM ) noterer sig , at den opløselige fibre findes i hørfrø gør det til et egnet afføringsmiddel . The University of Maryland Medical Center ( UMMC ) forklarer, at i mange tilfælde , herunder potentielle indvirkning på kolesteroltallet og hjerte, har omega -3 fedtsyrer vist sig at producere resultater. I form af hørfrøolie , dog sådan succes er ikke blevet duplikeret , som i marts 2010. Dette skyldes, at kroppen kæmper for at omdanne ALA i hørfrøolie i de typer af omega-3 fedtsyrer findes i fiskeolie .

Traditionelle og teoretisk tanke gældende, at hørfrø og hørfrøolie er effektivt til behandling af alt fra biploar uorden til en forstørret prostata til urinvejsinfektioner , rapporterer Mayo Clinic.
Risici myHotelVideo.com: Drik masser af vand med hørfrø produkter.

Samlet eksperter fra Mayo Clinic, nccam og UMMC enige om, at hørfrø og hørfrøolie er generelt veltolereret. Dyreforsøg har udarbejdet flere bivirkninger af hørfrø overdosis herunder vejrtrækningsproblemer , svaghed, besvær vågner og beslaglæggelser eller lammelse . Diabetes patienter bør udvise forsigtighed , ifølge Mayo Clinic, som omega-3 er i hørfrøolie kan føre til forhøjet blodsukker . Nccam rådgiver drikke masser af vand med hørfrø produkter for at forhindre forstoppelse eller mindre sandsynligt intestinal blokering forbundet med indhold af fibre . Nccam advarer også mod at tage hørfrø produkter med medicin , da de kan forstyrre kroppens evne til at absorbere medicinen.
Dosering og Typer

UMMC læger råde, idet 1 til 2 spsk eller kapsler af hørfrøolie dagligt. Hørfrøolie indeholder omkring 7 gram ALA og 130 kalorier pr spiseskefuld . UMMC noterer sig, at 7,2 gram hørfrøolie svarer til ca 1 gram fiskeolie. Hørfrø kan også tages i frø samt mel formular.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler