Magnesium og blære funktion

Magnesium er det fjerde mest rigelige mineral i den menneskelige organer , vigtig for ordentlig hjerterytme , stærke knogler, nerve -og muskelfunktion , og at kontrollere blodsukkeret og blodtryk. Nogle forskere mener, det kan også hjælpe med vandladningsproblemer . Forskning
Kan magnesium hjælpe?

Et dobbelt - blindt forsøg fandt, at kvinder med blærekontrol problemer , der tog magnesium kosttilskud havde bedre blærekontrol og følte sig mindre af en følelse af uopsættelighed om at bruge badeværelset , end kvinder, der tog placebo.

Hvordan virker det?

Magnesium påvirker transporten af calcium gennem din krop , og koncentrationen af calcium påvirker muskel bevægelighed, herunder blæren.
magnesiummangel

Dr. John Briffa siger en magnesium mangel kan være en årsag til blære problemer , selvom han ikke har foretaget en klinisk undersøgelse for at teste dette.

Krav

National Institutes of Sundhedsstyrelsen anbefaler, at den gennemsnitlige mand over 30 får 420 milligram magnesium om dagen. For kvinder er det 320 mg - mere, hvis de er gravide

Kilder til magnesium
Mange nødder er høj i magnesium. .

Gode kilder til magnesium omfatter helleflynder, nødder , sojabønner og spinat .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler