Hvordan vælger en Vitamin Formel

Forstå, at det amerikanske landbrugsministerium har skabt og sat de anbefalede daglige tilførsel af hver af de vitaminer og mineraler er nødvendige for optimal human ernæring. Du kan læse anbefalingerne på instituttets hjemmeside sammen med anbefalinger til indtag af næringsstoffer fra fødevarer som fiber , fedt, kulhydrater , protein og phytonutrients , det nyeste plante forbindelser forskerne studerer.
2

Lær hvorfor standarden amerikanske kost sodavand og fastfood understøtter ikke vores basale ernæringsmæssige behov . Stærkt forarbejdede fødevarer ikke indeholder nogen af de anbefalede vitaminer, mineraler eller andre næringsstoffer. De er dybest set tomme kalorier lastet med fedt og sukker .
3

Udskift vitaminer mangler fra din kost. Men pas på den billige flaske multivitaminer fra købmand . De er kemiske , syntetiske , isolerede komplekser at den menneskelige krop ikke genkender som noget den har brug for , så det skyller dem lige ud igen som affald. Disse isolerede vitaminer er blevet frataget deres støttende forbindelser og må ikke give den biologiske aktivitet er nødvendigt for dem at blive absorberet af kroppen.
4

Kig efter kvalitet vitaminer fremstillet af hele fødevarer , hvis dit budget tillader . Rigtige mad kilder til disse vitaminer indeholder de nødvendige cofaktorer din krop genkender og absorberer let , herunder alle de aminosyrer , antioxidanter, probiotika, præbiotika og organiske syrer til at give den næring vores krop har brug for. Alle disse næringsstoffer støtte dit immunforsvar og hjælpe din krop beskæftige sig med uden forurenende stoffer.
5.

Sammenlign supplere fakta på bagsiden af ​​flasken med hele fødevarer vitaminer til de billigere kemiske vitaminer. Du vil bemærke, at den procentdel af den daglige værdi er meget højt på den kemiske brand, der giver så meget som 4.000 procent mere af et vitamin . Det er fordi disse producenter kender disse kemiske vitaminer er ikke absorberes af kroppen. Hele fødevarer notering vil vise præcis 100 procent af den daglige værdi for de vigtigste anbefalede daglige tilførsel .
6

Opgrader dine vitaminer yderligere ved at vælge en kvinder eller mænds særlig formel . Hver vil indeholde forskellige niveauer af visse næringsstoffer , samt urte forbindelser fundet at støtte de forskellige behov hos mænd og kvinder. Sammenlign niveauet af B-vitaminer , calcium, jern og folinsyre , og ser for forskellige urte tilføjelser som Savpalme for mænds prostata sundhed .
Hoteltilbud