Hvad er funktionerne af B- Complex vitaminer

Vitamin B-kompleks er navnet givet til en gruppe af vandopløselige vitaminer , der er nødvendige for sundheden. Oprindeligt troede man, at alle sorter af B -vitamin var simpelthen Vitamin B , men efter nøje undersøgelse blev forskellen mellem hver række vitamin findes , og de ​​vitaminer fik forskellige numre. B -vitamin findes i en række fødevarer såsom linser , bananer, havre , kalkun, tun , laks, avocado og paranødder , for at nævne et par stykker.
Funktioner
< p> vitamin B-kompleks er lavet af de følgende otte vitamin B- vitaminer: thiamin ( B1) , riboflavin (B2) , niacin (B3) , pantothensyre (B5) , pyridoxin (B6) , cyanocobalamin ( B12) , folinsyre (B7 ) og biotin (B9) . Der er andre vitaminer, der er også en del af vitamin B-gruppen , og disse kan også være inkluderet i Vitamin B-kompleks , afhængig af hvad mærke er købt.
Function

vitamin B-kompleks metabolizes kulhydrater, fedtstoffer , aminosyrer og protein i kroppen. Med andre ord, de nedbryde fødevarer i kroppen og hjælpe med dets omdannelse til energi. Disse vitaminer er afgørende for en sund nerve funktion og sund nerve skafter ; så godt, de opretholder hud og øjne sundhed og hjælpe producere røde blodlegemer i kroppen til at hjælpe med DNA-syntese og reparation.